嗨，简短的问候。大家好，你们可以叫我小薛。这是我人生第一次在这样的软件里跟大家分享我自己的想法和目标。在去年的2月份我独自一人去了本市的精神病院，是的，是精神病院。当时我被确诊为中度抑郁症，医生说抑郁症是唯一一种病人会自主自救的精神疾病，也就是说其他精神疾病都是被家人送到精神病院救治的。
畅游在深蓝色的海中不断寻找自己
当我知道确诊后并没有什么惊讶和意外，反而觉得轻松自在了许多。因为这样就可以对我的所作所为找出一个合理的解释，我在说话中容易语无伦次局促不安（缺乏自信），临时退掉和朋友提前约定好的约会（社交障碍），不断缩小社交圈子关闭朋友圈封闭内心（缺乏安全感），夜晚玩游戏刷手机恐惧新一天的到来（焦虑），醒来后躺在床上不起床（拖延），还有自我怀疑、对生活失去希望等等这一系列的症状都让我无法正常的生活。有人说，我看你活的明明很好，根本看不出有什么抑郁症啊？哈，那是面具你不知道吗？每个人都有面具，抑郁症患者也有自己的面具，他们为了不想让别人知道自己的病情，在白天社交中就极力的用自己所有的能量去扮演一个心理正常的人。但你不了解他们每个夜晚都是怎样度过的，怎样的焦虑不安，怎样的无处安放，这些你们都不知道。这些都是抑郁症的样子，没有感同身受，就没有权利评价。
畅游在深蓝色的海中不断寻找自己
主治医师询问我是否用药，我拒绝了。是的，我当时坚信以我的精神力可以让自己走出阴霾，或许当时我真的想的很简单。经过一段时间的精神挣扎后我依然没有用药，可是工作和精神上的折磨让我不断消瘦，内心的倔强让我依然扛着抑郁这条黑狗前行着，焦躁焦虑不安自我怀疑和否定使我举步维艰，当我发现这条黑狗越来越沉的时候我在内心深处告诉自己是时候需要做出改变了。
我开始向家人向好朋友诉说我的病情，你能想象的是他们一开始肯定是表示怀疑并且是不理解的，但是我并没有放弃，最终我还是要感谢我的家人和朋友，感谢他们对我表现出了关心和理解，尽管他们对这个还是有不解和误区，但最终还是接受了一个这样的我。
为了能继续背着抱着或者扛着这条黑狗前行，我选择了学习声乐来抒发自己的情感，听更多的音乐来让自己的大脑和思维变的更加活跃，我不再依赖游戏给我带来的快感，而是坚持每天练声来保持大脑的活跃状态，即使有时候会觉得这样下去的有用吗？我真的会好吗？经过一年的声乐学习后我不再问自己这样的问题了，而是学会了接受自己，接受生命里带来的一切快乐痛苦。努力的让自己在抑郁这深蓝色的海中无限畅游。这不光是学习声乐给我带来的改变，也是我不断健身有感而发。在学习声乐一年后，我开始健身，就是卯足一股子劲儿的那种健身。
畅游在深蓝色的海中不断寻找自己
健身使我痛苦，健身也使我快乐。痛苦是因为每当我力竭时肌肉被不断被撕裂的疼痛感，快乐是因为当我看到镜子里的我变的越来越强壮有型时的成就感。现在的坚持健身我的也有113天了。
我不求我的病症会痊愈，也不求我生命里一帆风顺，只要自己学会接受生命里一切的一切就好。有容乃大。
参加这次时间管理的学习是我想更加细化自己的人生目标，同时也升级自己对自我的管理和对时间的管理，让自己达到一个更高的层次，并且通过不断的学习让自己不再被情绪所摆布。事无巨细，我知道这样做不简单。就像我刚接触健身，身边的朋友同事都会有不解和嘲讽挖苦等等。可当你坚定信念集中精力朝着目标努力前进时，你真的会听不见那些没有必要的杂音。现在的我正奋力前行中，正如你所看到的，未来的你我会和你所向往的人一样优秀。加油，同僚们。
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