价值感是自由的结果，是对自己的信任，就是相信自己能够做好，相信自己有这个能力。
“我一无所有”，“我一事无成”，很多人意识不到自己的价值感，他们会有一个习惯：可以轻易做到的事，会渐渐丧失兴趣，转而将目光投向自己无法轻易完成的事。
“凡是我有的，都是无所谓的；凡是我没有的，都是好的。凡是我会的，都是不重要的；凡是我不会的，都是重要的。”在这个逻辑的加持下，一个人就会觉得自己哪里都不好、看不到自己的价值，体验不到价值感。
真正的价值感是恒定的，是体验到“我的本质是好的”，不以外在拥有、事情怎样、他人的评价为转移。他对自己有着清晰的认知。自己好不好，不由别人来定义。
真正有价值感的人不会因为事情的失败或成功而转移自己的价值，也不会因此扰乱好与不好的自我评价。
真正的价值感并不是盲目隔离他人的评价，并不是忽视现实给出的反馈，而是能根据外在输入的信息形成自己的判断与认识，会根据外在的结果调整自己，而非盲目认同。
常见的几种价值感缺失：
1-他说我不好，就是我不好。
这句话的关键其实并不在于对方对你说了什么，而是在于你认同了对方的话，全盘接受了对方的话。或者，对方说的话击中了你内心深处的自我怀疑，让你被迫把不好的地方暴露出来了。
因为你无法独自确认自己是好的，所以，自我评价轻易就被他人的评价击破了。你需要经由他人的同意，才能感觉到自己是好的。
其实，并不是他人的否定让你丧失了价值感，而是你内在“他说我不好，就是我不好”的想法让你丧失了价值感。
价值感的丧失其实有两步：第一步，“我认为他是在说我不好”；第二步，“他能决定我，他说我不好，我就是不好”。
只有自己不认可自己，才会认同别人的指责和批评，而在别人说自己好的时候却犹豫、不确信。因为他心中有个“不好”，他在私下里已经评判过自己无数次，价值感已经被自己拉低了无数次，所以就更听不得别人的批评了。
2-事情没做好，就是我不好。
本来只是一件事没做好，却把自己评判成糟糕的人。他把自己的价值感捆绑在事情上，仿佛只有把所有的事情都做对才能证明自己是一个很好的人。
因为不敢做错事，所以变得小心翼翼或忍辱负重。他不允许自己失败，因为失败就会把他的价值感全部夺走。
事情没做好，只是一个由众多因素共同构成的结果。一个价值感低的人就只能看到“我不够好。”
3-别人不开心，就是我不好
自我价值感低的人会把他人的情绪与自己好不好做捆绑，会把外在很多东西都跟自己做捆绑，以至于随便发生一件不够好的事，就会触发“都是自己做得不好、做得很差、自己很差劲”的开关。好像他们的影响力很大。这是不是一种自恋呢？
4-别人比我好，就是我不好
你不是超人，有不如他人的地方是必然的，并不能代表你不好、你很差。
5-习惯性给自己设立高目标
不是你不够好、不够优秀，而是在高目标衬托下的你不够优秀。
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