习惯养成

同读一本书《不抱怨的世界》

2016-08-03-58

正文：将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。

感悟：看到这，自己就在想，是这紫手环真的有如此大的魔力吗？它真的能转换掉人类的种种抱怨从而达到以后就会不在抱怨的习惯吗？

       我想答案是错的，并不是紫手环的魔力，它作用不过是一种让我们精神上的一种看似于‘阻碍抱怨’意识的一个寄托工具罢了。

      这种精神寄托其实在我们生活中很常见，例如自己在跑步的过程中喜欢听音乐，每首音乐大约4-5分钟，平均一圈也是用4-5分钟，当自己快要坚持不住的时候，脑袋里就会在想，我在听多少首歌就完成任务了。计算多少首音乐的这个过程也就是文中所讲的转换手环的过程。

     自己有过亲身经历，当有一天我突然要坚持每天不吃要早饭的习惯，刚开始很难做到，坚持不下来。久而久之，我发现了一种能够帮助自己去实现不吃早饭的这个习惯的方法，就是这每次饿的想去吃饭的时候，我都会每天上班前都会去买一瓶冷饮，然后每天早上重复着做一种行为，最后就是现在已经养成了上班前不吃早饭的习惯。当然，这并不是一种好的习惯。本人并不建议大家去尝试。

      要养成一种好的习惯，最重要的还是中间转换的过程，如果过程中我们安于现状，不思进取，觉得这样做下去也没有太大意义的话，如果这样去想，首先我们已经在潜意识里就已经把它抹杀掉了。

      不得不说文中讲的这种方法实在非常有效，俗话说：21天养成一个习惯，但我们在养成这个习惯的同时必然要借助外界的一些因素过行为来帮助我们实现这个养成的过程，即使是在自己想要放弃的时候，它也能够起到干扰我们这种消极想法的作用。