早上总是6点多就醒了，然后赖床上看YouTube，直到快八点才起床。

如何解决这个问题呢？

首先要分析透问题的本质。

Why？为什么要在床上看YouTube？

1.习惯

2.天黑

3.躺床上舒服

4.没有早起的非黑即白的理由（这个才是重点）

How？如何解决？找到早起的好处／意义／理由。

1.做瑜伽30mins

2.洗澡15mins

3.擦地15mins

这样合计60mins，得7:00起床

如果再加上点东西

4.冥想30mins

5.读书30mins

就又多出60mins，就得6:00起床

How？强化动力，赋予每件事的重大意义。

1.瑜伽的意义：睡眠更好，获得好身体。长期来看生命质量更高。

2.洗澡的意义：热水澡很舒服，获得好心情。长期来看幸福感更高。

3.擦地的意义：提前完成任务，可以早点去图书馆。长期来看每天都按时去图书馆，节奏紧凑，省出来的时间每天都多1小时（因为如果吃完饭再擦地，会破罐子破摔，不珍惜时间，拖拖拉拉干一个小时）

4.冥想的意义：注意力练习，脑子会更好用。（等于是硬件升级，运转速度更高）

5.读书的意义：思考和学习，获得新认知。（等于是软件升级，内容更丰富，质量更好）

所以，总结一下，如果每天能早起2小时，做这些简单的事情，长期来看，人会变成另一个样子。

先坚持1周看看。

What？本质上来说早起是什么？

本质上是活成一个贵族。

贵族的自我要求驱动力取决于什么？

审美

审美取决于什么？

体验

最初的体验取决于什么？

业力

后来的体验取决于什么？

自由意志

How？指导意义是什么？

选择亲密关系，要考虑对方的审美观。

再深入是去了解对方的体验经历。

所以，要学习如何进入到分享体验的聊天维度。

所以，要找愿意和你聊体验的人。

这就是最重要的必要条件。