过度练习

很多技能的学习都有一个简单的技巧，就是大力出奇迹。

最近在学乒乓球，教练让我练习正手攻球的时候，每次都让我用最大的力气扣球。大力扣球会使稳定性降低，上台率变差。但如果你练习到大力扣球稳定性也很好，那么正常打球时，如果不完全发力，上台率就会极高。

今天看视频看到一个up主教如何提高拉球的上台率，其中有一项练习是负重练习。就是平时练习的时候要在胳膊上绑一个哑铃，当你习惯于负重练习之后，正常使用球拍的就会觉得很轻松，上台率就能提高。这其实是学习乒乓球的一项基本练习，网上甚至有专门加重的钢球拍卖。