过度练横叉、竖叉,过度开髋
可能会造成骨盆 、盆底肌的松弛
练习瑜伽不要过度追求体式的表象
别忘了练习瑜伽的初心
记得瑜伽不只是柔软
而是建立在骨骼肌肉正位的基础上
去让自己身体更健康美丽
请不要用暴力对待自己
量力而行就好
诚实的对待自己的身体,诚实的对待每一个人
过度练横叉、竖叉,过度开髋 可能会造成骨盆 、盆底肌的松弛 练习瑜伽不要过度追求体式的表象 别忘了练习瑜伽的初心 ...
过度的开髋开胯是不是会让耻骨周围的韧带受损伤,下骨盆会变松,会出现假胯宽的问题吧?那适度的开髋开胯,会对假胯宽有影...
切勿极端 切勿过度 阴阳调和 中庸之道
练瑜伽的目的是要灵活和稳定并存,灵活度够高,稳定度也要够高,不然就像天平的两端,失去了平衡,终究会出现问题。 开髋...
髋关节的6个活动方向: 内旋 外旋 内收 外展 前屈 后伸 髋关节不灵活 膝关节受限 孕后期和产后3~6个月不做开...
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髋关节的运动方式:屈、伸、外展、内收、内旋、外旋、环转。 原理拉伸对抗创造空间。 先抱着大腿做前屈,对抗 再做外展...
本文标题:切勿过度开髋
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