不知不觉，我在自控力训练营的时间已经过了四分之一，真体会到了小学作文中常写的“日月如梭，光阴似箭”的感觉。在这一周，我认真阅读了《自控力》导言部分以及前两章内容，不同于以往看书追求速度，恨不得一天啃完一本大部头，这次的阅读，我放慢速度，边读边思考，同时翻看同学们的读书笔记，对照自己的，将有感触的部分记下来。在听微课的同时，对照自己的行为习惯，反思自己做得好与不好的地方，思考该如何改进自己。在这一周，我完成了每日5点半早起，每天20分钟两公里以上的步行锻炼，但是因为和孩子回了父母家，新环境带来了彼此的一些不适应，感觉做事计划性不强，每天忙忙碌碌的累得不行，睡前回顾时却发现有效工作很少，大部分时间浪费在无效劳动上了。情绪掌控得不好，一点点事情没做好会特别埋怨自己，觉得自己很没用。今天早上听了早起团同学的周末分享，有位学员说，她发现不苛责自己很重要，有些事情指责只会增加负能量，降低自控。深有同感！（很抱歉没记住是谁说的了，最近过得有点混乱）
这周感触最深的是肖爷提到的WOOP思维心理学，我觉得对实现自己的目标很有帮助，为此根据WOOP我列出了自己28天的目标，可能遇到的障碍以及为此制定的计划。她提到的“把很多重复的事情做成例行事项或者为其设计预案”对我目前混乱无效的假期生活起到了指明灯的作用，我打算将每天的日程事无巨细列出来，将每天重复性的家务做成例行事项表，并标注时间，应该可以节省很多时间。
希望下周一切都能步入正轨，所有事情井然有序！
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