每个人都有惰性。所谓惰性，就是人由于主观上的原因不能完成既定目标的心理状态。
早上，闹钟铃声响第一遍时，我们通常把铃声关上，心里默念着着再睡10分钟，再睡10分钟......直到最后只剩下10分钟的时间，我们才开始起来紧紧张张地刷牙、洗脸，甚至来不及叠好被褥，拎起包就冲出门去。
到了单位，领导布置了一天的工作，我们总是不慌不忙的打开电脑，顺手打开网页弹窗上的娱乐新闻，先来了解下今天哪个明星出轨了？哪个明星又公布恋情了？哪个明星又传出绯闻了？一边看网页，一边心里想反正时间还早呢，工作任务的事情不着急，不着急......浏览了几个网页，就该吃午饭了。吃完了午饭，再睡会儿午觉。然后醒来才开始整理领导布置的工作任务。找找资料，整理好思路，已经到了下午3点钟。这时，距离下班时间还有3个小时。看着所剩不多的时间，我们经常会紧紧张张地去做。到了快下班时间，领导过来了，问：“布置的任务完成的怎么样了？”我们支支吾吾的说：“还没有，今天晚上加班弄完！”于是，我们开始为了完成工作而加班。这不但降低了工作效率，还使得我们无形中形成了做事拖沓的习惯。
惰性是人成功的绊脚石，一个人有了惰性心理，做事情迟迟不行动，一拖再拖，形成了“拖延症”。很多人为惰性心理而烦恼，为了治好自己的“拖延症“，做过各种尝试，可收到的效果并不好。那有什么科学的方式能克服惰性心理，治好“拖延症”呢？
普瑞玛法则就是一种科学的克服惰性心理的科学方法，它或许是治好“拖延症”的唯一方法。它把一件更难完成的事情放在比较容易完成的事情前面做。换句话说，就是把不愿意干的事情放在喜欢的事情之前。
普瑞马法则是由心理学为基础，通过纠正惰性的生活方式，并由惰性生活方式的结束而带来良性改变。拿学英语来说，你是否也想了很久，迟迟没有行动，为什么？我们都认为学英语不是一件容易的事情，因为它要不断的强化记忆和练习，可能对于大部分人来讲，都没有那么高的兴趣去学。这个时候，你可以运用普瑞马法则来完成这件事情。
首先，你把一两天中的事情，一一进行行为记录，然后去掉吃饭、穿衣等兴趣无关的事情，然后，按兴趣进行排列。把兴趣最低的部分放在最前面，兴趣最高的放在后面。学英语这件事情，应该是排列在最前面。
接下来，你用一周的时间去做这件事。每天早上起来，你洗漱完毕之后，就开始学英语。一开始，你可能觉得并不那么容易，因为完全提起兴趣来。这个恼人的英语单词怎么总是记不住，那个费解的句子怎么那么难理解？但是，在这个时候，你只要坚持下去，相信就会看到好的效果，千万不要在这个时候跳过这个事情，去干别的你认为“容易”的事情。记住，这个时候，只要你用那么一点儿力，坚持下去就行.......
一周以后，转过头来再看，你是否发现学英语这件事情，并不是那么困难了?此时，你和一周前的状态比较一下，你是否发现英语单词变得不再那么生涩难记，一个句子也变得容易不再那么晦涩难懂，英语学习开始变得有趣？每天早上的学习开始变得期待，变得津津有味，变得有了新鲜感，一切开始往好的方向转变。慢慢地，再坚持下去的话，你会在英语学习方面有所收获，并且充满了成就感！如果再坚持下去的话，你的英语水平就提升的很快，并且同时能够达到你的目的。这个时候，你整个人的状态都会变得积极向上，充满活力！
所以，普瑞玛法则对于经常有抑郁心里的人，会着直接的改变，甚至于治愈抑郁心理。
像我一开始给大家说的那个生活状态。时间久了，人就会产生挫败感和抑郁情绪。每天晚上睡觉的时候，都会想：今天忙到这么晚，工作完成的也不好，工作效率低，也不被领导重视等等，以至于我们每天都想改变这种状态，却不得要领。但是，我们按照普瑞玛法则执行一下，就会改变这种局面!
我们每天早上按时起床，到了单位之后，按照普瑞玛法则，把领导安排的任务最先去做，做完之后，如果有空闲的时间，再去关注娱乐新闻。到了下班时间，你可以准时下班。领导对你的印象也会比较好，认为你工作能力强，效率高，升职加薪的事情自然就会想到你。
普瑞马法则就是将最困难的事情放在第一位，从而克服掉了人自身的惰性，有效地防止了“拖延症”的出现。总是有人抱怨任务繁多怎么也做不完，可也有人安排的有条不紊，高效及时的完成任务；总有人认为一年一年的没有收获，垂头丧气，可也有人步步高升，在前进的道路上越走越快。
人只有有效地克服掉了惰性，才能让自身发挥出积极的作用，达到自己的目的。很多人都有这样的体验:我一定要从明天早上开始学英语，背诵英语单词，结果背了两天，到了第三天别说背诵了，就连起床都起不来了，开始睡懒觉。然后，所有的计划都慢慢的向后拖延，以至于最后泡了汤。每每想起来空唏嘘不已，徒留遗憾。曾经有句话“不逼自己一把，你永远不知道自己有多优秀”，就是说的勇于克服惰性，慢慢就会做的越来越好，最后做到优秀。将最困难的事情先完成，克服掉以后，后面的事情就会越做越容易，成就感就会越来越强，从而做起来得心应手，从容不迫。那时，我们每个人离成功也就越来越近了。
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