学习之道（6）如何增进专业知识并减轻焦虑

学习之道（6）如何增进专业知识并减轻焦虑

继续第七章 搭建组块对抗发懵 如何增进专业知识并减轻焦虑

1 如何搭建强有力的组块.

A 全程在纸上解决一个重难点题目.(不能偷看答案,要确保每个步骤都有理有据.)

B 重做一次,要格外注意关键步骤.

C 休息一下.给发散模式留出足够的时间,让它去消化这个问题.

D 睡眠.在你睡觉前,把这个问题再过一遍.

E 再来一次.每二天尽快把这个问题再做一遍.多关注问题中困扰你的那个部分.即”刻意练习”

F 给自己添新题.重复1-5步.本题答案会变成你组块资料库中的第二个组块.

E “主动”重复.这种主动排演能提高你回想关键概念的能力,有助于在作业或考试中回想要点.

相比单纯重复阅读,生成(即回想)材料可以帮助你更有效地学习.回想才是学习过程中最的刻意练习方式.

有研究表明,你越努力回想学习材料,它在记忆中植入得就越深.

要记住,提取练习是最强效的学习方式之一.

2 让一切井然有序:梳理你的学习材料. 把你的问题和答案梳理整齐,会方便你快速浏览.手写答案的过程可以增强你对材料的记忆.

3 测试是一种强效的学习经历:时常给自己来场小测验.

测试本身就是一种强效的学习经历.它可以改造你已有的知识体系或是为其添砖加瓦,同时可以显著地提高你记住学习材料的能力.

4 本章小结:

A 搭建组块是指将某个概念整合到某个联结流畅的神经思维模型当中.

B 搭建组块有助于增加工作记忆的可用内存.

C 搭建一个含有概念和解题方案的组块资料库,可以形成解题直觉.

D 当你在搭建组块资料库的时候,要刻意关注那些最棘手的概念和解题环节.

E 偶尔也会遇到这种情况,尽管学得很努力,可命运却让你打出一手烂牌.

但你要记得机遇的法则:如果准备充分,勤加练习并搭建思维方案库,你会发现幸运女神会更加眷顾你.

换句话说,如果你不努力,那么必定失败,但那些一直在不断努力争取的人定会体验更多的成功.

5 这一节相对于数学等理科的学习应该是最有效的，但我套用在记背古诗词方面也可以。

如昨天背了四首诗，以往是接着背后面的，但是现在我先试着回忆，把能记起的都写在纸上，实在想不起来的再去翻书，重点背诵未掌握的部分。

我发现没记住的大都是自己没理解透的，仔细了解后再边记边背，头脑思路清醒了，背下来的东西也印象深刻了。

等睡觉前再好好过滤一遍，加深印象。

吃饭时把番茄时钟法告诉了孩子，没收的手机也给回她，提醒她把学习和休息时间安排好，希望她能自觉。

相信她，从这个下午开始。