今天早上起来后，看看昨晚的睡眠数据，吓了一跳。深睡时间只达到百分之十一，晚上清醒四次。
这跟昨天早上的数据相比，也相差不少啊？怎么回事？
早上出去跑步，身体沉重，基本都是走路的，偶尔来个冲刺。跟昨天早上的感觉相比，相差太多了。
身体很诚实，不会说谎。你吃了什么，他会如实记录，如实反馈。
仔细在心里搜索下，昨天下午外出了，回到公司楼下，我花七块钱买了一根巧乐兹吃了。再往前，中午的时候，吃了四片饼干。
最近已经很长一段时间没有乱吃零食，昨天无缘无故想吃就吃了。
从没想过，食物对一个人身体的影响居然如此大。睡眠数据是客观监测出来的，我可以直接读出来对比。
还有一些无法监测出来的数据，已经在身体内部全部显现出来了，只是我不知道而已。
从没想到，一根小小的冰棒，几片小小的饼干，居然能对人体产生如此大的影响。难怪以前，一直听说，要选择食用悦性食物。
可我们又有几个人在意？想吃什么就吃，花钱能买到就是好。
值得庆幸的是，尽管每天上班需要自己解决午餐，但我难得点外卖，坚持自己带饭。一来吃得健康，二来也可以保证卫生。
现在最需要改变的就是，戒掉零食，拒绝这些垃圾食品。之所以叫垃圾食品，真的不是随便说着玩着，对身体完全没有一点好处，只有数不尽坏处。
就是这样，还是很难改掉多年已经养成的习惯。不经意间，拿起东西就吃了。偶尔肚子稍稍有那么一点点抗议，就忍不住要搜寻食物。
在这方面没有自控力的人，有时候根本无法区分是要吃，还是想吃。有时候并不是饿，只是馋。
很多时候，我们做事根本没有经过自己的大脑，只是盲目听从别人的建议了。从来都没有考虑过，做什么事才是真正有利于自身的。
真正好的食物，就是田园里的绿色蔬菜，简单烹饪，就可以做出美味的食物，供我们享用。
人体所需的食物并不多，每餐吃个七分饱就足够了。能维持身体机能各方面正常运转最好。
给汽车加油的时候，我们都知道要稍微留点余量，不能加得过多。只是吃饭的时候，面对我们的胃，倒是毫不在意，随意胡吃海塞，动不动就吃到撑不动。
明明很清楚，身体健康对我们而言很重要，可就是做不到善待自己。我们不能埋怨别人，一切都是自己的选择。
现在既然知道垃圾食品对人体的危害，真的要及时远离了。善待自己，吃悦性食物，做出有利于身体的选择，很关键。
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