妙妙老师321习惯养成训练营精致独处阶段的践行就要结束了。我们要毕业了。刘喆每天早上在大群的分享开启了我们美好的一天，训练营里面的精英团队每个人都是那么付出又有爱，很感谢妙妙老师，感谢训练营里每个人的陪伴。在这个训练营还没开始之前，我曾经给妙妙老师私信过表达想要退出低语者的角色，因为我感觉自己事情比较多，而且在前一阶段早睡阶段的践行就做的不是很好，所以我很担心我领这个角色会做不好，可是妙妙老师似乎没有收到我的信息，没有任何反馈。等训练营开始我的名字还是在精英团队里。我只好硬着头皮上。第1次当主持，我好紧张。主动跟云柯联系，到了周三晚上云柯发分享稿给我，我就赶紧开始写我的主持稿，然后等到晚上9:00，也就是中国早上9:00云柯开始不忙的时候，我们才开始一起做了排练。第二天早上我们的分享很顺利地进行，而且我这次用一问一答的采访方式主持，也得到了群里面很多伙伴的认同和表扬，我也非常的开心。后面我自己要写分享稿《假如我80岁了》，一直到星期天的晚上，我都还写不出什么东西。星期一的时候，刚好妙妙老师布置的任务有用积极的想法代替消极的想法，带着美好的期待，所以那天一大早起来我就开始冥想，想象自己80岁时候的样子，然后又在网上搜索一下，希望得到一些启发。最后，花了两个小时，终于在早上九点钟完稿，马上发给国内的主持搭档边巍江。后来我自己感觉分享的效果还不错，也得到了大家的认可。总的来说，要感谢我当时的一时冲动，敢于占位，早早领取了低语者的角色，正因为这个角色，我在这次的践行中，多了责任感，才能克服各种困难如期打卡。因为，作为精英团队的一员，我肯定不能打卡不打标，是责任感推动我。连续两周陪评为优秀践行者，我都很意外，也更加督促着我。可能从小到大得到的认可很少，我发现被任可对我的激励作用很大。
回顾这三周的践行，第一周周一跟食物进行专注而喜悦的链接，细细咀嚼品味食物，想起食物背后某个久远的故事，周二娱乐，尽情的享受自己喜欢的东西，允许在忙碌中放下；周三善待遇见的每一个人，感恩这个世界上有那么多和我们一样的人，他们虽然有不同的故事，但让我们不孤独。在这之前我写过一篇随感《孤独的滋味》，当时就是觉得特别孤独。我把文章发到一个群里共享，也发给了妙妙老师，妙妙老师给了我回应。其实我不知道她会不会给我回应，因为她没有这个义务去回应我。而且我分享的那个群里的群主，马上给我打电话跟我沟通，原来还是有这么多跟你并不是很熟的人关心你。所以哪怕有时候你身边的人不关心你，也没有关系，因为在你不知道的时候有人在默默地关心你。周四带着好奇的心学习，对所经历的一切带着学习的方式去经历他们或者观察他们，感恩知识带给我们的进步；周五打开心怀，让财富进来，感受自己是否用心经营重要的人和事，周六与自己在意的人建立联系，打电话见面或者发送一段关怀的话，感受之间的关系，感恩爱我们的人，给他们祝福。这每一天，妙妙老师都让我们去感受生活中的美好，打开思维。而且每天让我们与自己身体部位进行连接，把双脚，耳朵，眼睛，双手，全身拍照，感恩他们。这种独特的方式，让我们觉察自己的身体，跟他们对话非常不可思议，让我更爱他们，感恩拥有他们。第二周的任务精致阅读，独自漫步，独自看电影，独自品尝，独自冥想，每天的任务都让我体会了美好，体会到精致独处的妙处。沉浸其中，妙不可言。第三周的任务让我关注积极想法，用积极的想法代替消极的想法，相信美好的事情即将发生，以第三人称跟自己对话，更客观真实地感受评估自己的想法，写给五年后自己的信，这些都让我与自己建立了更深度的联结。满怀爱，内心富足，帮助他人，种下感恩的种子。我看到自己给自己写的信：你越来越优秀，我越来越佩服你。你的大度豁达，热情善良，聪明勤奋，爱钻研，温柔平和，偶尔的俏皮都是那么可爱。我感到内心丰盈饱满，真正回归自我。。
龙珍，你是世上独一无二的你，你值得拥有美好的一切。
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