一切都源于看见自己

晚上洗漱完之后，滴一滴药皂水在鼻孔，不再对几年的鼻炎视而不见。

躺到床上，滳几滳按摩油在腹部，用手掌轻柔地按摩，闭上眼睛与腹部对话，感受到它的存在，感受手掌在腹部一圈圈滑过的柔滑。然后摊开四肢，做一个深呼吸，做一个彻底的放松。

早上起床，给脸部做一个仔细的清洗，对着镜子用野荷花纯露敷脸，端祥镜中的自己，不再纠结于眉毛的浓稀，眼睛的大小，鼻子的高低，个头的高矮，体态的胖瘦。

对自己笑一笑，看见笑容的舒展，牙齿的整齐，不再纠结于自己笑起来是丑是美，牙齿是大是小。

静坐时，跟自己的身体说一声感恩，不做任何评判，只相信它是我这一生最好的肉身。

出门换一件整洁的衣服，只在意是否舒适，不再在意它是否抓得住别人的眼球，赢得了别人的赞赏。

读一篇文章，会用心感受文字的优美，探究内涵，不再纠结于它是否能给自己带来益处。

带着觉知与大孩子交流，不是为了讨孩子的欢心，是为了交流的质量。守护较小的孩子，允许他留在自己的状态里，不是放纵，是为了让孩子自己去探索。

带着爱心为家人做每一餐，不是为了家人的称赞，是为了一份承担。

为家人洗每一件衣服，不再抱怨衣服难洗，只因为相信这是自己给予家人的一份爱。

想起母亲，拿起电话问候一声，不再心生内疚，不是不孝，只是明白母亲正在享受自己的生活。

想起父亲不再对他教育方式耿耿于怀，只相信他教育的方式的背后有一份爱。

在小区里捡起晾衣绳上掉落的衣服，被单之类，不再认为是做好事，也不再在意别人的评判，只因为自己看见了，遇见了，便承担起捡起的责任。

不再对任何人心生评判，不是为了显示自己有素养，只因为相信每一个生命都本自俱足，天下绝对没有无用的人。

打算远行上一次课，不是为了寻找谋生的技能，是为了遇见更好的自己。