每个人的为圣之道各有不同

每个人都有自己为圣之路，有自己的节奏和感觉。

以我现在的状态看，我愿意尊重和我不一样速度、强度的人，我也愿意尊重自己慢慢来的节奏。

对我来说，心灵成长，慢就是快，温柔是滋养。

当然有人觉得快而痛是有效的，我尊重。

我只说我以为的，我身上的，我老公身上的。

以我老公为例，健身要强度，要有感觉。结果跑步一天，因为距离远，速度快，腿疼，一天已经结束了。

我自己，选择自己喜欢的方式：撞墙，跺脚。幅度不大，时间较长，半小时撞墙，20分钟跺脚。我觉得舒服，每天都可以做。

观察、询问，寻找适合自己的，跟着感觉走，找到自己的节奏。