身体上任何时候的微小的不舒服都会在经络运行中留下痕迹。我们坚持在每天注重清理这些痕迹，不让他们积累起来形成气候，我们就可以保证我们身体的和谐和通畅。
这个观点下我们就可以理解锻炼和经络疏通是两个概念，锻炼让我们体壮，经络疏通让我们身强。
身强靠经络疏通为我们全身输送营养并保证道路畅通，身上的肌肉骨骼获得了能量，通过不断的力量训练才能保证我们的身心灵融合统一。
人身体上有14条主要的经络运行，但通过它们形成身体上的天罗地网。我们不必被它们所迷惑，我们每天在3条经络上疏通易堵的三五个穴位，我们就可以保证身体的正常运行，减少大多数的疾病产生。
在疏通穴位的过程中，不必过多的计较方式方法。不去计较是补还是写，只要手法温柔，对身体是个提醒，相信身体的智慧，它们就会积极配合着我们，自动自发的行动起来，和我们同心协力的朝着一个方向发展——这就是唤醒了身体的自愈能力。
每条经络上的易堵穴位都集中在四肢上，这也就是我们每个人都可以鼓捣的安全穴位，身体上的穴位留给医生去玩耍。
每天在头脑中重现一条经络的易堵穴位，并用手式开始线性的探查。线性探查的手势只有三种。
线性单着的目的只有一个——找到易睹学位，然后开始按揉，注意不要追求过于疼痛，而是轻按轻柔。
轻按轻柔的目的就是唤醒身体的自觉行动，我们经络的疏通不是靠你完成的，而是你调动了身体的气血，是身体自动自发完成的。
一周完成三条经络的唤醒，一个月就可以完成12条经络的唤醒。等你第二个月再去唤醒它们的时候，你一定会发现身体被你调动起来的自觉性，你的疼痛感就会减少，你的身体的气血就会逐渐的通畅起来，而你就会在他们的帮助下幸福而愉快的过好每一天。
当然如果你有了疾病，这个时候就不要依靠自己了，而要尽快的去寻找医生的帮助。我们调理自己身体养生的目标就是让自己少生病生小病，而不是去替代医生。
当然如果你有自己时常坚持锻炼的方式方法那是最好的。但是建议你要有养生的理念在头脑中 ，而不是一味的锤炼自己的身体，毕竟我们已经过了60岁。
我已经开始经络养生了，你还没有准备好吗？
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