想写文又感到没得写，还是厚着脸皮动笔，只有拉开脸皮子只顾开写了。
今天下午看了养生书一本，有所受益，以前只知道性情急躁会引起血压升高，现在知道了还会引起血糖升高。
少食多餐是对血糖最有利的，进餐时还要保持愉快的心情，有利于食物的摄入和吸收，同时对于控制血糖水平也有很大的帮助。
生活中开心很重要，讲究饮食卫生也很重要，进食多元化。如有嚼头的海带、裙带菜热量低是填饱肚子的好东西。
细嚼慢咽。因为“吃饱"的指令大概需要15分钟才能反馈到大脑中，产生饱腹感，所以过快进食，就会无意间造成过量饮食，因此只有细嚼慢咽，才能控制食量。
谢谢阅读。
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本文标题：有嚼头的海带、裙带菜.
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