吃柑橘类水果的好处！什么时候不能吃柑橘类水果？

柑橘类水果有很多种，如桔子、橙子、柚子、柠檬等，这类水果往往含有丰富的给生素、黄酮类营养元素，对身体健康很有好处。但却并非随意吃这类水果，如空腹、清晨、醉酒时、睡前，最好不要吃这类水果，以免引发胃酸增多、胃灼热等不适。

一、吃柑橘类水果的好处

1、能提升免疫力

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能有效地提升人体的免疫力。维生素C是提升免疫力必备的营养素。

2、能预防癌症

柑橘类水果所含有黄酮类元素及类胡萝卜素，具有抗炎症、抗癌细胞、抗氧化等功效，能有效地预防癌症的发生。

3、有助于降血压

柑橘中的黄酮在元素能强化血管的作用，还具有抑制凝血，具有降血压的作用。对于高血压患者可适时地吃一些。

4、预防感冒

柑橘类水果具有抗感染性、防治咳嗽。对于经常感冒的人群，可常吃柑橘类水果能有效地预防与治疗感冒症状。

5、能预防贫血

柑橘类水果的维生素C有助于体内铁的吸收，能预防贫血的发生。常吃橙子、桔子、柚子等对于预防贫血很有效果。

6、能预防便秘

柑橘类水果中含有纤维，能使肠道蠕动，有助于消化，从而防止便秘的发生。另外，葡萄柚还是广大减肥人士的最爱。

二、什么时候不能吃柑橘类水果

1、避免清晨吃

在清晨的时候最好不要吃柑橘类水果，因为此时空腹吃的话，会使得身体的ph值上升。

2、干癣患者不要吃

如果你有皮肤病，如干癣或牛皮癣等皮肤病，最好不要吃这类水果，以免使得皮肤病更加严重。

3、喝醉酒不要吃

请不要在喝醉酒的时候吃柑橘类水果，这往往会导致因酸增多，从而使胃部更加地不适。此时你可以吃香蕉或西瓜来补充体内的水分。

4、避免睡前吃

在睡前你可以吃点水果，但最好不要吃柑橘类水果，以免导致胀气等不适。此外，水果最好在睡前1-2小时前吃。