很多学生表示在考试时会极度紧张，考完后会埋怨自己的情绪影响了考试，心情始终会郁郁不欢。下面就来看看小编为大家收集整理的一些方法，分享给大家，希望对大家有所帮助。
避免雅思考试紧张情绪方法一：提前开始准备。
准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。
避免雅思考试紧张情绪方法二：定一个切实可行的目标。
目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。
避免雅思考试紧张情绪方法三：临场调整。
到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天到了考场，可以暗示自己，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。
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