旁友们大嘎好！
今天我们来聊一聊...
618 刚剁完手，就发现再过两天就是夏至了，一年里天气最热太阳最猛的日子就要来了。
有位旁友@Leon在后台给我们留言：
“
老湿老湿，
最近我打篮球晒得实在有点黑，
想买防晒霜用又怕哥们说我娘炮，
有什么办法解决吗？
”
关于涂防晒霜娘不娘炮的问题我们过会儿再聊，首先我想说的是，为什么非要等到晒黑了才想起防晒呢？
是，我知道涂防晒霜太麻烦，每天出门前都得涂一次，出了汗还得再补一层。可是就算不怕晒黑，晒成这位小哥一样总不是你想要的吧▼
在开聊如何防晒之前，我觉得我们先要搞清楚防晒究竟防的是什么？
看到这里有些男生也许会不以为然，不就是怕变黑么，我还觉得黑点更有男人味呢。
其实阳光中紫外线对皮肤的影响可不只是晒黑这么简单，如果不做防护长时间暴露在日光下，轻则晒红晒伤晒脱皮，重则皮肤老化，严重的还会引发皮肤癌▼
就像这张流传甚广的照片，开了 28 年大货车的英国老司机平时朝着车窗的一侧脸，看上去就比另一边至少老了二十岁▼
所以我们防晒不仅是因为怕变黑，更是要避免晒伤和老化，这可是不分男女的大事，毕竟晒到全身脱皮或者成了枯荣长老，可不是什么愉快的体验。
既然防晒不分性别，那么到底该怎么做呢？答案其实就是三个字：
靠装备！
就像玩游戏要氪金一样，要想防晒做到位，也是三分靠技术（不偷懒）七分靠装备。下面我就和大家聊聊常见的防晒装备。
防晒伞
轻便，凉爽，遮蔽范围大，除了撑伞要占一只手之外，遮阳伞算是相当完美的防晒手段了。
然而，不是每一把伞都叫防晒伞。真正的防晒伞一定会在吊牌上标明它的 UPF（紫外线防护系数）值。只有当这个数字足够大（国家标准是大于 30）时，才能有效阻止紫外线通过，起到防晒的作用▼
不过就算在防晒伞非常普及的南方，晴天打伞的男生也不多见。我在深圳读书时还因此被同学在当面嘲讽过。这种长时间形成的观念的确不太容易改变。
遮阳帽 & 墨镜
和防晒伞相比，遮阳帽和墨镜在轻便程度上明显更有优势，戴着骑车或出去运动也不会碍事。
它们的最大问题是防护范围过小，如果不配合其他手段比如防晒霜一起使用，很容易变成这样▼
防晒衣
我有一个不幸的消息要告诉大家：市面上绝大多数价格不破百的「防晒衣」，防晒效果都接近于零。
和遮阳伞一样，有资格自称「防紫外线产品」的都必须达到 UPF 大于 30、UVA 透过率低于 5% 的硬性标准。而达到这一标准的代价往往是衣物面料密度更高、层数更多，也就意味着穿起来会很闷热▼
所以说，除非使用了特殊的黑科技面料，一般看起来轻飘飘的所谓防晒衣，都是不能防晒的。它们最大的作用可能是提高你晚上过马路的安全系数 ▼
防晒霜
在我个人看来，综合考虑有效性、方便度和价格，防晒霜是最好的防晒选择。
不过市面上的防晒霜那么多，要说究竟该如何挑选，我觉得首先要看自己准备在什么场合里使用它。
● 日常生活
平时上班或上学的时候，我一般步行的距离较短，暴露在阳光的时间不会超过半个小时，所以能够基本防晒的产品就足够了。
这里先要给大家科普两个小知识，一个是UVA & UVB，分别代表紫外线里的长波 和短波。关于它们的具体属性我们不用做过多了解，只用记住UVA 会导致晒黑和老化，UVB 则会让你晒红晒伤晒脱皮，而合格的防晒霜应该是可以同时防护两种紫外线的▼
另一个是SPF 值和PA 值，分别代表防晒产品对 UVB 和 UVA 的防护能力，它们的共同之处是数值越高，防护力越强 ▼
如果你和我一样平时不会长时间晒太阳，那么SPF15-30，PA有两个 +就基本够用了。毕竟一般来说 SPF 值越高，PA 加号越多的防晒霜越不透气，价格也更高。
● 户外活动
如果是大晴天在户外参加爬山、跑步、打球之类的活动，那上面的防晒霜就不太够用了。根据我自己的经验，SPF30 / PA++是最基本的配置，而且考虑到出汗的情况，最好是选择具有防水功能的产品，比如 ALLIE 的防水小蓝瓶。
● 超强紫外线环境
所谓强紫外线环境，典型的是热带海滩和高海拔地区（比如丽江）。在这些地方旅游度假时最好选数值达到SPF50 / PA+++的防晒霜，另外每隔 4 个小时左右及时补涂也是很有必要的▼
除了使用的场合，我们在挑选防晒霜时也要考虑自己的偏好和皮肤情况。
比如说，我采访了 JJJB 办公室里三位声称绝不会用防晒霜的男生，发现他们抗拒的理由分别是防晒霜用起来太油腻，味道太香，和涂上去白的很诡异。这大概也是提问的朋友担心「男生涂防晒霜太娘炮」的原因。
其实这完全是因为你们自己选的防晒霜不合适啊。
市面上的防晒霜一般分为物理防晒和化学防晒两大类，我把它们各自的作用机制总结成下面这张图▼
其中物理防晒的优点是不容易过敏，但质地比较厚重，容易泛白。觉得防晒霜太油腻、涂上去发白的朋友多半用的是这种。
而化学防晒的使用体验就要好得多，质地轻薄，上脸几乎看不出痕迹。尤其是一些主打水感、清爽特点的产品，还会添加薄荷成分，夏天用起来更清凉，比如近江兄弟的蓝色小熊防晒霜▼
还有就是买的时候注意选择无香型的产品。
最后，要是你觉得物理和化学防晒不好分辨，不妨看看产品的成分表，如果里面有氧化锌（ZnO）和二氧化钛（TiO2），那就不算是化学防晒。当然也可以直接咨询销售人员▼
聊完防晒霜，让我们回到一开始「男生如何防晒才不觉得娘」的话题。
要我说，这其实是个伪命题，因为一个男人 man 还是娘，关键是看他有没有承担责任的勇气，和是否具备独立思考做决定的魄力。
何况我们防晒不仅是为了不晒黑，更重要的是保护自己的皮肤健康，这个诉求和娘不娘可是完全不沾边的。
就是说，防晒是一件不分性别的事情。你看就算 man 如小贝，在海滩度假时不也要用防晒喷雾嘛▼
本文特别感谢
编辑: 魔力Bean；排版: 魔力Bean；
美术编辑: 黑猫
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