韩杰晨间日记
日出：6:01 日落：6:06
起床：5:59 就寝：9:41
我的第3个100天内目标是什么？
1，每天阅读一页
2，随手归位（分4阶段）
3，每天听100讲一节
本周计划
1、重听100讲（52-58节）
2、纸质书阅读
3、额外运动
4，一周公众号文章准备
5，英语流利说
6，断舍离录音
7，房先森生日礼物包装
8，小小房子生日准备
9，学习力课程
10，习惯养成：阅读、运动
【易效能三只青蛙】
昨天青蛙已完成
今日两只青蛙：
🐸一周公众号文章
🐸周检视图文版
🐸检查房先森生日礼物
🍀【易效能90天目标】
🍀每天阅读1页
🍀随手归位（4阶段）
🍀重听100讲
反思：
晚上房先森用扫地机器人吵得我很晚才睡着，早上起晚了，没有完成想要完成的事情不说，一整天精神状态都不好，注意力没有办法那么集中。而上周末无意中跟小小房子一起9点钟睡，第二天一整天精神状态才会好很多。掉发严重再加头疼，我有时候真担心自己得了什么绝症 还在想是不是新工作压力过大引起的~
那么问题来了，如果是因为休息不足引起的，怎么才能保证睡眠呢？是不是也可以从提高睡眠质量入手呢？
1，每天尽量再提早15分钟上床睡觉
2，增加运动频率和运动量。此处可先尝试在每周3次运动的基础上，增加其他时间段内活动。比如中午早早午休，起床后把还做的事儿做了，留出40分钟左右的运动时间。
这就是反思检视的好处，这件事已经困扰我一段时间了，昨天达到一个顶点。通过把思考视觉化的方式，找到问题根源及下一步行动。赞！
🙏🏻【感恩分享】
1，下午，大雨，房先森出发工作地。听说未来一周都会下雨，原本可以开车去，却把车留给我，以便我接送孩子。房先森的确如他所说的：行动从来比嘴实诚。算是优点一个啦，只是以前看到的，大部分都是不满意的地方。回头是岸，春光正好！哈哈
2，小小房子现在每天回家的第一件事就是完成作业，虽说两分钟就能搞定~~这个意识一定会扎根越来越深！感恩！
在征求意见能不能看电视时，得到否定答案也不纠结，很快投入到其他的活动中去。这进一步说明，一个沉迷电视的孩子，生活一定是无趣的，他只好拥抱不断变化的电视节目。还有另外一点原因，这个孩子一定不爱看书，由于想象力不足，普通的玩具也只是图个新鲜，很快就会因为玩法匮乏，导致兴趣大减。不过没关系，玩具永远是买不完的，所以孩子在买玩具这条路上就会越走越远，以至于没了这些物质，就不知道让自己快乐！刚好，电视填补上。
所以，多么感恩房先森给了我一个可以独自养育孩子的机会！一切都是最好的安排！
感恩彼此成就！坚持践行/分享美好幸福，直至美好幸福整个世界！☀☀☀🌷🌷🌷
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