情绪表达

作者: 单单雨 | 来源:发表于2018-06-21 10:37 被阅读0次

    情绪影响关系,也影响身心健康。一个能管控好情绪的人也能管控好自己的人生。

    情绪不发者,内消,这是很可怕的。不过,这是我很久以后才明白的道理。这种情绪影响生活甚至消磨意志与内耗。

    一直到我看过一部电影,名叫《愤怒管理》之后,我才知道这是愤怒内消没有发出来。

    小时候我是个内向、听话的的乖孩子,往往在发生争执或者被骂的情况时,我首先是脸红,然后内心焦躁不安、害怕,最后觉得这是自己的错,又做错了。我的情绪完全没有表达,只是沉默。

    情绪表达

    慢慢的,我意识到我不会表达情绪,甚至不敢表达情绪。

    印象中深刻的一件事是我小时候爱玩洋娃娃,那个时候我每天都会抽出时间去给娃娃化妆,给她做衣服。我的父母一直不喜欢,可能他们觉得孩子慢慢的大了,怎么还喜欢玩娃娃呢。就因为他们不喜欢,我把娃娃放在了我的床底下,以为他们不会发现。不知是哪天,我回到家,发现娃娃不见了,怎么会不见了?可能是直觉吧,我脑海里首先冒出的想法是我爸爸乘我不在家把它扔了。我内心一下子难受起来,怎么可以就这样给扔了呢?也没有问过我。我的心里又开始害怕,我应该质问他们吗?质问他们一定会被骂吧,最后也会是我的不对,他们也并没有意识到错误。想到这个画面,我表现着什么事也没发生过一样,没有提起。然而我的内心里却因此难受了好一段时间。

    伴随着长大,在成长过程中总会有些事挑战着我情绪的底线,而我选择一一忍让内消。我并不知道这会让我的身心一起承受巨大的折磨,消耗着我。这让我在与别人相处中因为不会表达、不敢表达而一直处于紧张当中。

    当情绪找不到出口的时候,往往遭殃的就是自己的精神状态,然后就是自己的健康。那时候我经常失眠,整天不开心。好在,我记日记的习惯一直都有,也是那些日子情绪的一个导出口吧。

    所以我开始慢慢学着好好表达我的情绪,心里不舒服的时候就鼓励自己,一定要去表达,询问清楚,不能再内消了。我知道,这不是无理取闹的发泄,而是在正真展示我的不满,我的意见。

    因为,我真的想要更好的对待自己。

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