情绪表达

情绪影响关系，也影响身心健康。一个能管控好情绪的人也能管控好自己的人生。

情绪不发者，内消，这是很可怕的。不过，这是我很久以后才明白的道理。这种情绪影响生活甚至消磨意志与内耗。

一直到我看过一部电影，名叫《愤怒管理》之后，我才知道这是愤怒内消没有发出来。

小时候我是个内向、听话的的乖孩子，往往在发生争执或者被骂的情况时，我首先是脸红，然后内心焦躁不安、害怕，最后觉得这是自己的错，又做错了。我的情绪完全没有表达，只是沉默。

情绪表达

慢慢的，我意识到我不会表达情绪，甚至不敢表达情绪。

印象中深刻的一件事是我小时候爱玩洋娃娃，那个时候我每天都会抽出时间去给娃娃化妆，给她做衣服。我的父母一直不喜欢，可能他们觉得孩子慢慢的大了，怎么还喜欢玩娃娃呢。就因为他们不喜欢，我把娃娃放在了我的床底下，以为他们不会发现。不知是哪天，我回到家，发现娃娃不见了，怎么会不见了？可能是直觉吧，我脑海里首先冒出的想法是我爸爸乘我不在家把它扔了。我内心一下子难受起来，怎么可以就这样给扔了呢？也没有问过我。我的心里又开始害怕，我应该质问他们吗？质问他们一定会被骂吧，最后也会是我的不对，他们也并没有意识到错误。想到这个画面，我表现着什么事也没发生过一样，没有提起。然而我的内心里却因此难受了好一段时间。

伴随着长大，在成长过程中总会有些事挑战着我情绪的底线，而我选择一一忍让内消。我并不知道这会让我的身心一起承受巨大的折磨，消耗着我。这让我在与别人相处中因为不会表达、不敢表达而一直处于紧张当中。

当情绪找不到出口的时候，往往遭殃的就是自己的精神状态，然后就是自己的健康。那时候我经常失眠，整天不开心。好在，我记日记的习惯一直都有，也是那些日子情绪的一个导出口吧。

所以我开始慢慢学着好好表达我的情绪，心里不舒服的时候就鼓励自己，一定要去表达，询问清楚，不能再内消了。我知道，这不是无理取闹的发泄，而是在正真展示我的不满，我的意见。

因为，我真的想要更好的对待自己。