健身打卡
从一个人每天脑子里想的是什么、以及所想的事各自在脑中的的占比，就能推导出大概的之前的命运和之后的运势
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
2，晚间练拳：一小时
3，睡前瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：
5，步态调整：七千
健身小贴士：
1，瑜伽：增强身体前侧肌群力量：平板式
为了保持面部朝下、身体成一条直线的姿势，需要用到身体前侧肌群的力量。同样，练习者也可以将平板式分解来练习。支撑骨盆
四肢着地，身体前倾，让身体大部分的重量落在手上，而不是膝关节上。然后，身体向后，将重心移动到膝关节上。
重复这个动作，反复移动重心。在整个过程中，保持胸部和骨盆之间的躯干稳定。为了保持这个稳定，腹肌和背肌通过协同作用控制骨盆，并像吊床一样支撑着内脏。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
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本文标题：2023-01-18
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