武术之正踢、侧踢

作者: 好姑娘妖妖 | 来源:发表于2016-07-23 17:39 被阅读599次

要学习中国武术,基本功是少不了的。正踢、侧踢是几个基本踢腿动作中的两个。

正踢,预备。这有两种起势。一种是双掌击于胸前,然后向左右展开,立掌,双腿并拢。另一种是右脚上一小步,双掌交叉于胸前,然后向左右展开,同时左脚再向前一小步轻轻点地,也是立掌。腰挺直,头向上顶,下颚微收。双掌直接撑开,不需要画圆,眼睛注视前方。在师兄师姐喊正踢预备时,要迅速做出这个动作,双掌要有力量.

正踢的时候,左腿上前一小步,右腿勾起脚尖迅速朝脑门上踢。踢的时候两手不能晃来晃去,腰要挺直,不能为了显示自己踢得高,用头去够脚。腰部以上应该是不动的,踢到腰部以上时应加速,腿落下来时也应给腿一个力量,让它加速落下,而不是让它处于自然自由落下那种有气无力的状态。落下的时候也要收住脚,不要让脚与地面发出巨大的摩擦声。你不疼,鞋子也会很疼的!

右脚踢的时候也是一样的道理。我们往往踢一个八拍然后纠一下动作,踢得快的往前站,前面的人踢两腿后面的人跟上。师兄师姐们会在旁边喊快点,再快点。谁踢得慢或者动作做得不到位,会被单独叫出来多做一个八拍,然后师兄师姐再给他点评。踢完自然站好就可以。

侧踢,预备。先说一下单方向的侧踢。起势时,左脚向左迈一步,脚尖轻轻点地,双掌撑开呈135度,掌心向前,头向左看,腰挺直,下颚微收。这是单方向踢左腿,单方向踢右腿同理。

左腿踢的时候,右脚交叉于左脚前,是一个横步。左手护腋,右手在头上架掌,同时勾住脚尖向上踢,腰挺直,不能去够脚。跨收住,尽量朝肩的侧边踢。踢上来的时候头向前看,腿落下时,两手展开与肩齐,掌心朝前,头同时向左看。然后重复这个动作,一直做完八个八拍。右腿踢的时候也同理。踢的时候也是一个速度问题,到腰上一定要加速,下来的时候也一定要收住脚。

有单方向的侧踢,自然有两个方向依次进行的侧踢啦。其实道理也差不多。起势分为两种,这与正踢那两种起势一样,这里就不多重复。踢的时候与单方向的侧踢一样,只不过左右腿依次进行。

正踢、侧踢看似简单,要做好并不容易。正踢出现的最多问题是腰没有挺直,用头去够脚,双手动来动去。侧踢最要是掌在头上没有架好,踢的时候肩没有收回来,导致腿不能从侧边踢上来。还有踢的时候头朝前看,腿落的时候向侧边看,有些人就刚好做反了。不能看地面,不能看地面,不能看地面!

小小的正踢侧踢,很多人都不以为然。可是一做起来,要纠的东西也特别多。看似这两个动作谁都会做,可是要做得漂亮那又是另一回事了。所以说,不要看不起中国武术里每一小小的动作,它可能决定你下一个动作或者下下个动作的好坏,博大精深呐~

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