春天是万物复苏、草长莺飞的季节，不过家长们还需要知道的是，春天也是宝宝长高得好时机。孩子长高的两个高峰期分别是婴幼儿时期和青春期，家长在孩子的婴幼儿时期就应该顺应自然规律，抓住春天这个长高的黄金时期
据世卫组织的一项报告显示，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢（平均3.3毫米）。为什么宝宝在春季个子长得更快呢？
首先，这是由于紫外线的影响，春季阳光中的紫外线较多，而紫外线对骨骼的生长发育有益，人体皮肤内的7-脱氢胆固醇只有经过紫外线的照射才能转化成维生素D3，被人体吸收，进而促进钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育创造条件。
此外，春天户外活动的增多也是易长高的原因之一，活动增多可促进新陈代谢，调节内分泌激素尤其是生长激素分泌，有利于增高。而宝宝的跑、跳等运动，则可对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的组建，从而加速骨骼的生长。
那么如何才能充分利用春季来助宝宝加速长高呢，首先家长需要明白影响身高的因素，除了遗传因素外，我们可以重点关注这几点：
1.营养：营养充足的宝宝长得较快。而如果宝宝摄取的营养不足或不全面，身高增长的速度就会受到影响。
2.睡眠：睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到垂体分泌的生长激素的调节，而生长激素的分泌主要在睡眠时进行。
3.运动：运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，并使骨质致密，促进身高的增长。
4.疾病：一般急性病影响体重，而慢性病则会影响身高。
了解影响身高的因素后，我们便知道该如何结合这些因素来利用春季的特点了：
1.多晒太阳
春季气候温暖，光照也很适宜，既不像夏日那样炎热、紫外线过强，也不像秋冬那样寒冷，所以家长可以在春季多带宝宝到户外晒晒太阳，以促进维生素D的生成和钙磷的吸收
2.营养均衡
营养对宝宝的影响很大，而到了春季后，蔬菜水果的种类也开始多了起来，家长在不打乱宝宝的辅食添加节奏的基础上，可尽量多让宝宝使用多种多样的蔬菜和水果，这些食物可以给宝宝提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质、微量元素、蛋白质等，有助于宝宝长高
3.多做运动
宝宝适量的运动不仅能促进其体内生长激素的分泌，还能加强骨骼的血液供应、增加肌容
量，还能适度刺激骨膜、提高骺软骨的增殖能力，从而帮助宝宝持续长高。春季可多带宝宝到户外行走、玩耍。
4.睡眠充足、身心愉悦
因为生长激素的分泌主要在睡眠时进行，所以充足睡眠的重要性不言而喻。家长要注意培养宝宝养成合理、规律的作息时间；另外值得一提的是，宝宝生长激素的分泌也受到情绪的影响，生活规律稳定、心情愉悦放松时分泌增多，所以夫妻关系是否和谐也可能会影响宝宝的身高哦…
读到这里，相信不少家长都很关心自家宝宝的身高是否达标吧，接下来我们了解一下宝宝的生长规律和指标，如果宝宝身高没达标，就更应该好好利用这个春季啦。
1.宝宝身高的增长有一定规律，新生儿的平均身长在50厘米左右，随后第一年的身高增速最快，约为25厘米；到了第二年的增长速度就会减慢到只增加10厘米上下；2岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5~7厘米
2.所以在两岁前只要宝宝大概吻合这个规律就是达标的，至于两岁以后身高的判断，可以参考公式：身高(厘米)=年龄×6+77，当然每个孩子个体差异很大，实际身高还受遗传、疾病、营养等的影响
参考文献：
1.高振敏主编,0-3岁聪明宝宝怎么养怎么教大全集 专家指导版,科学技术文献出版社,2012.07
2.王新良，张亚平主编,儿童健康红宝书 学龄前儿童篇,军事医学科学出版社,2008.9
3.刘薇编著,宝贝健康速查辞典,人民军医出版社,2015.06
4.朱维编著,四季育儿宝典,中国人口出版社,2006.9
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