一、帮助孩子摆脱苦恼的4个技巧:
1.全神贯注的倾听。
2.用简单的话语回应他们的感受。
3.说出他们的感受。
4.用幻想的方式实现他们的愿望。
其实，比语言技巧更关键的是我们的态度，如果我们没有真正和孩子产生共情，无论我们说什么，在孩子眼里都是虚伪的，都是想对他们进行操控，只有我们真正与孩子有共情，才会打动孩子的内心。
二、孩子需要他们的感受，被接纳和尊重(练习实例)
下面是孩子对家长的6种叙述，请从这些叙述中找出一两个描述孩子感受的词语，然后用一句话表达你理解了孩子的感受。
案例1.孩子说:“汽车司机对我大吼，车上的人都笑话我。
一两个描述孩子感受的词语:尴尬。
用一句话表达你理解孩子的感受:
那一定很尴尬，或者那好像让你很尴尬。
案例2.孩子说“我真想打迈克尔一巴掌!”
描述孩子感受的词语:发泄、生气。
用一句话表达，你理解了孩子的感受。“哦，你一定很生气。”
案例3:孩子说:“就因为下了点小雨，我们老师就取消了校外活动，他真蠢。
一两个描述孩子感受的词语:失望。
用一句话表达你理解孩子的感受:“对你来说一定很失望。”
案例4:孩子说，:“马莉请我参加好聚会，但我不知道该不该去。
一两个描述孩子感受的词语:犹豫。
一句话表达你理解了孩子的感受:
你好像有些犹豫，要不要参加这个聚会？
案例5:孩子说“我搞不懂老师为什么非要周末跟布置这么多作业，把我们累垮了。
描述孩子感受的词语:讨厌。
用一句话表达你理解了孩子的感受:听起来有些讨厌这些作业。
案例6:孩子说“我们今天有篮球练习，我一次也没投中。”
描述孩子感受的词语:气馁，
用一句话表达你理解了孩子的感受，哦，你一定感到泄气了吧。
案例7:孩子说“珍妮搬家了，她是我最好的朋友。”
描述孩子感受的词语:难过。
用一句话表达你理解了孩子的感受“嗯，好朋友搬走了，是挺难过的。”
要接纳和回应孩子的感受，而不是给出建议。我们能理解孩子的感受，对孩子来说是很大的帮助，深入孩子的内心，帮助他们了解自己最真实的想法，孩子一旦清楚了自己内心的想法，他们就能集中精力，来应对出现的问题。
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