“4少”帮助女人保持青春，可惜大多数人都没能做到两个以上

每个人都要经历生来病死，衰老也是人体机能的正常规律变化。但对于爱美的女人来说，衰老简直就是天敌，虽然敌不过，但总会想方设法去缓解衰老的到来。更年期女性特别会衰老得快，更加要注重保养，否则不仅会让容颜丧失，还可能留下影响后半生健康和幸福的病根！

正确的调养方式可以让女人减慢衰老期的到来，今天亮健好药为大家带来以下“4少”，可以让你省下一大笔买保养品、化妆品的花销。

第一“少”，少吃刺激性食物

刺激性食物一般是指多盐、多油、多辣等口味比较重的食物。随着年纪的增长，女性的肠胃功能也在下降，这时候应该多吃些清淡、营养均衡的食物，比如枸杞蜂蜜很适合更年期女性，常吃蜂蜜，不仅可以美容养颜，还能够缓解潮热盗汗症状。

第二“少”，少生气

一般进入衰老期的女性，大都已经进入了上有老下有小的年纪，如果是还在工作，就会面临来自生活、工作两方面的压力。所以这时候难免会出现很多烦心事，人容易引起烦躁、生气等不良情绪。这些负面情绪其实是对身体伤害很大的，对人体的免疫系统会造成一定损伤，从而加快身体衰老。古人说“五十而知天命”，到了更年期的女性就更要保持一颗乐观豁达的心态来笑对工作与生活。

第三“少”，少坐多动

人到了一定年纪，身体的新陈代谢就会缓慢下来，颈椎等身体部位也开始容易出问题，比如会导致肥胖或腰酸背痛等疾病产生。所以，在闲暇下来的时候不要老想着“葛优躺”玩手机之类的，最好是每隔一两个小时就站起来舒展一下筋骨，多去做一些跑步、跳舞等体育休闲的运动。

第四“少”，少熬夜

优质的睡眠抵得上任何的美容护肤品！很多喜欢熬夜、晚睡的人往往皮肤都很差，因为睡眠质量不好不仅会让衰老速度加快，还会导致肝的气机疏泄时常，影响内分泌。所以养成一个良好规律的作息习惯对爱美的女性来说是非常重要的。