今天已经是33天了。周末在家很好掌控节奏，所以减脂效果也比较理想。今天做了一顿减脂餐，一份油醋汁沙拉+银耳羹，感觉吃下去后还是蛮舒服的，饱腹时间也较长，五点的晚饭，现在我的肚子还没有饿。
我的情绪不够成熟。当遇到不称心的事时，我的第一反应是不开心，有气儿，而不是想办法分析，或是解决，或是改善，总之还是不够理性，这方面要多注意。哪有那么多如意的事情，要学会看懂、看开，解决不了的接受、接受不了的从脑中撇开。肚子里的气量能有多大有多大。
今天已经是33天了。周末在家很好掌控节奏，所以减脂效果也比较理想。今天做了一顿减脂餐，一份油醋汁沙拉+银耳羹，感觉吃下去后还是蛮舒服的，饱腹时间也较长，五点的晚饭，现在我的肚子还没有饿。
我的情绪不够成熟。当遇到不称心的事时，我的第一反应是不开心，有气儿，而不是想办法分析，或是解决，或是改善，总之还是不够理性，这方面要多注意。哪有那么多如意的事情，要学会看懂、看开，解决不了的接受、接受不了的从脑中撇开。肚子里的气量能有多大有多大。
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11300步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第188天，趁早减脂锻炼第10天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第190天，趁早减脂锻炼第12天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成9500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第186天，趁早减脂锻炼第8天。 3....
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第187天，趁早减脂锻炼第9天。 3...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第184天，趁早减脂锻炼第6天。 3...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第185天，趁早减脂锻炼第7天。 3...
今天是锻炼第23天了，锻炼的时候看到自己腿好像细了一点，很有成就感。今天的课程又包含舞蹈课程，弹幕里有人说“左脚频...
本文标题：锻炼‖锻炼第33天（全身减脂第11天）+做了减脂餐+好好控制情绪
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