对不起，我没空情绪不良，因为我忙着学习呢！
简易版作业：想想你自己是如何处理情绪的？总结 3 条经验。
工作：每天做同样的事情，繁多而枯燥，有时难免情绪不好。
总结经验：给自己创建一个处理工作的体系，首先心态要摆正，要以积极的心态面对工作，其次工作中要讲方法讲步骤，一笔一笔的办理业务，在保证质量的前提下提高效率，累了要找时间休息放松。始终保持平和的心态！万一还是遇到心情不好，急躁的情况，深呼吸，告诉自己冷静，急也没用，调整心态，喝口水或者上个卫生间平复一下心情，再重新投入工作。
个人：就像Grace说的，欲望和能力不匹配，周围人的成就带来的焦虑。
总结经验：接受这些事实，积累知识。不要只是羡慕别人的成就，而应该学习他们，去创造属于你的成就。
家庭：跟老公有时意见不合，觉得自己是对的老公却不听，很委屈。
总结经验：家是谈感情的地方，不是讲道理的地方。多跟老公沟通，不要一下子就上升到三观的层面！多多学习，提升自己生气焦虑的沸点，不要在一些小事情上纠结！
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不要等到最坏的结果出现时，你才来后悔。在我们顺境，开心，平心静气的时候，更应该好好地学习。这样到时候，我们才会...
不能数据化的目标就是耍流氓！ 跟小伙伴学的九宫格，真的蛮好看的，一目了然！ 作业：
D12 情绪管理 上图是有关我常见的三种情绪的产生，和根据grace的课程所想出的解决方案。 关于情绪管理，总结如...
#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～13-张媛-银川 20171008（D12） 【幸福三朵玫瑰】...
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每次发完脾气后我都特别怀念学生时代的自己，那时候傻里傻气地大笑，没心没肺地大哭，相信知识可以改变命运，相信命运掌握...
外在负能 心理学上有一个著名的“投射效应”：人们常常不自觉地把自己的心理特征，如好恶、欲望、观念、情绪等归...
本文标题：D12情绪管理 13-丹玲
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