366 艾扬格瑜伽

作者: Rebecca小零 | 来源:发表于2018-09-08 21:26 被阅读0次

今天本来是想去以学的瑜伽学校上阿斯汤加的，可是被告知这周六早上上的是艾扬格瑜伽，之前也没有学过艾扬格，所以我也是很有兴趣想试试。

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。

相对于其它瑜伽派别，艾扬格更强调动作的精准，到位，因此，在这种瑜伽里更能感受到身体的感知，因为你要不断地支调整你的身体。

在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，除了可以帮助更好地进入体势外，也会更安全，所以它更适合入门学习者和身体僵硬的人。

艾扬格瑜伽其实就是哈他瑜伽，只不过随着辅具使用方式的传播，让很多人都愿意称这种有辅助工具加入的瑜伽为艾扬格瑜伽。只是这个派系更强调对体式细节上的把握非常严谨。

练习了一个早上，感觉艾扬格瑜伽虽然每个体势很慢，但在每个体势中不断地调整自己其实也是一点都不易，所以，我觉得学瑜伽的人真的每个派系都要去接触，每个流派都有它很强大的意义，只有不断练习才能感悟。

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