尊重人性

减肥失败的人有时会陷入一个误区，就是我今天还可以大吃大喝，明天就自律了，规律饮食和运动，然后就会瘦下去。也许一段时间会有效，但不会长久坚持下去。

因为一个活生生的人，不是程序，不是机器，他有自己的思想，有人性的弱点：懒惰、贪嗔，你不能前一天还在吃大餐，第二天就开始吃草，你能吃一段时间的草，你能吃一辈子草吗？你的脑子告诉你：你能行。你的身体发出抗议：不，你不行。这样撕扯下去，最终整个人都崩溃了。

我们要尊重一个人的基本天性，不要想着去打败它，而是想办法去顺应它、调整它。