赛前紧张情绪？！对策一二。

今天5.30早上起床，不知和故，看着窗外的景观被朝阳照得一片生机盎然也没有以往的喜悦和激动。昨天早上也是如此。为什么呢，我想是要么是我上周末搬家动荡刚住新家缘故导致我心不安，或者是因为明天初次独自飞去堪培拉打比赛缘故导致我心不安。三思，后者的可能性居大。

八点去教练家上课，一到那里grant教练先给我上了大半课的心理辅导。果然是拥有多年积累教比赛型选手的丰富经验，赛前给我吃了一颗强力定心丸。他给我举了体育界里不同项目上出色选手的例子，都是有赛前紧张情绪的，而且表现的症状不一。比如有球员大赛最后一天前晚睡不着觉的，赛前身体发病等。。。我明白了大家都是普通人，原来没有超人基因。接纳自己也是其中一个由多种地球元素构成的普通人该有的正常情绪，这才是正确的态度。因为包容和理解，脑子的那根筋也松了一些。

还有grant想跟我说感受和performance比赛表现不同等，是可以分开的。关键点在于比赛时的注意力。我想确实如此，主要都取决于当下打每颗球的那个自己，焦点在哪里。关注在一些没用的、琐碎的事上那必然会影响球的质量和结果。也就是打球前的那一刻，能不能放下自己、至关重要。我认为焦点在球、球棍和目标、完事儿。

为了更好的将自己最好经历投注于球场关键的3分钟里，我想到了一个对策。站到球跟前时，把负能量和杂念深深呼出去再看目标。第二个对策，看准目标之后，全、力、以、赴。宁愿自己的决策错了，也不要半个心肠挂在外面应付一球。

赛前紧张情绪？！对策一二。