中医认为：脚是人体的“第二心脏”。
《足心道》记载：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药。”
一年四季，都宜泡脚，但如何泡脚，才能让养生事半功倍？
一、泡脚要“加料”
1、加盐：杀菌防脚气。
脚部爱出汗的人，泡脚加点盐，能除臭抑菌、去除脚部角质、使脚部皮肤保持光滑清洁。
2、加醋：减压助睡眠。
睡眠质量差的人，泡脚加点醋，调节和松弛原本紧张的神经、舒缓身体压力、有利于睡眠。
3、加茶叶：防感冒、增免疫、促睡眠。
清茶预防感冒、增免疫力；红茶祛除寒湿；普洱促进睡眠。
[if !supportLists]4、加姜、艾叶和桂皮：升阳气。
阴寒体质的女性，泡脚加入姜、艾叶、桂皮，发散风寒。
5、加艾：止痛去湿气。
有痛经困扰的女性，泡脚加点艾叶，祛除湿气、缓解痛经。
二、泡脚要“细节”
1、水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，38~43摄氏度水温为宜。
2、时长：泡脚时间一般以30分钟为宜。
3、时间：泡脚选择每日睡前进行，舒缓一整天的疲惫，效果更好。
百病始于脚，养生先养脚，脚部保养好，增寿不畏老！
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