脚部的穴位是最多的，通过泡脚可达到养生的目的。但泡脚还要掌握正确时间、时长、水温等要点，而且并非所有人都适合泡脚养生。
不适宜泡脚的三类人：
一是糖尿病患者：糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。
二是心脑血管患者：当水温很高时，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
三是冻脚：脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。
时间：将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。
时长：30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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本文标题：1分钟养生：泡脚有讲究
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