你每天挂在嘴边的“对不起”实际上的含义却是：“我错了”“我害怕”，“我生气，但我不敢反抗”，内在的你脆弱的像烈日下的花朵，那么可怜，除了你自己，没人能够爱怜你。
对不起，源于内心的恐惧
对不起，源于内心的恐惧曾经有见过一个人，她是个总向别人道歉的人。似乎道歉，已经成为了她的习惯。无论遇到什么事情，无论自己有没有做错，看到别人生气，就会想自己哪里做错了，就会忍不住地向别人道歉。
但她的内心并不是真心想要道歉，很多时候，只是为了可以快点的把事情过去，快点平息冲突和情绪。
她说自己打小就被教育，只要不是原则性的问题，顺着别人的心情，自己就会少点麻烦，别为一点小事情争输赢，但她发现自己却变得越来越没有原则。
有时候她也会觉得自己很窝囊，明明不是自己的错就道歉，虽然这样做，也确实可以不用再去面对别人的情绪，可却不得不面对自己内心的冲突。总感觉自己很委屈很受伤，愤懑不满越来越多，常常因此自责，甚至自我破坏。
这种自责会在无形之中给人带来一种羞耻感，会觉得自己什么都做不好，所有的人都不喜欢自己，觉得自己是所有错误的根源。就像很多从小被父母经常打骂的孩子一样，很容易会把事情归咎于自己。
他们会想，如果自己听话，表现得更好一些，爸爸就不会打自己了。当体会到羞耻感之后，孩子可能会启用反向形成、合理化等防御机制，来保护自己的内心不再受到更多的伤害。所以，即使是自己受了委屈，也会去跟对方道歉，会把错误归集于自身，从而使孩子变得缺乏自信、不够勇敢，影响孩子日后的成长和人际交往。
受了委屈还去道歉，很可能是我们太害怕，害怕连最坏的关系都没有了，没有了关系，也就无法证明自己的存在。
存在就是被感知
一个人的存在感，来自于他的感受被另一个人看到。也就是说，你感知到了我的感受，我才发现自己原来是这般存在着。相应的，不存在感，就是你的感受没有被确认。
日本电影《被嫌弃的松子的一生》中，由于松子的童年极度缺乏来自家人的关注和疼爱，导致胆小懦弱的性格深深的种在她的心里。她渴望被爱、懂得如何取悦别人，她偶然间的一个鬼脸让爸爸第一次对她笑了，于是她就一直用鬼脸来逗笑爸爸，一直到成年；
她替学生扛下偷钱的罪名，甚至忍受了教务主任的性骚扰；
不料却东窗事发，被学生和主任双双陷害，导致被学校开除，可松子还会觉得是自己哪里做的不对，没有能把这件事情处理好。
每一次的恋情，松子都全身心的付出，却得不到美好的结局。她做别人的情妇，被人始乱终弃；
做黑帮混子的女人，男友入狱，她等了6年，欢天喜地接男友出狱，结果被一拳打倒在地，从此老死不相往来。
没有人能真正走进她的世界，因为她爱上的是自己极度缺失的世界，这个世界却注定只能容下她一个人的身影。即便把那些匆匆过客请进了她的世界，也只会给她留下一道深深的伤疤而后扬长而去，所以受伤的总是她。
人人都需要爱，然而在追求爱的道路上，我们要先学会自爱，这样才有能力去爱别人，有能力去接受别人的爱。
羞耻感，是一种灵魂之殇
羞耻感，会让我们自我贬低，内化的羞耻感，会让我们觉得自我有缺陷，甚至你没有经历任何的外部事件，你仅仅会因为自身的存在而感到羞耻。
电视剧《夏至未至》里面，程七七因为和李嫣然打架，被请到教导处，程妈妈要七七给嫣然她们道歉，七七觉得自己没有错，她不愿意道歉，因为是对方先动手的。
但是，自己的妈妈不但没有向着自己，连基本的公平也做不到。再想到平时的家庭生活中，妈妈也不向着自己，无论是谁错了，最终都要七七去道歉，她觉得非常委屈和难过。这也是七七性格变得扭曲的重要原因。她从开始的单纯无邪到后来的充满心机，使得她从这一端走向另一面。
程七七变化背后的动力，无非也是为了渴望一份爱。一个人最初的存在感，就来自于他的感受被父母所看到。不存在感，便是父母对孩子的忽视与否认，没被爱照见，存在的本身就像是错误的。
日本作家太宰治说：“我的一生充满羞耻。我甚至都猜不出正常人的生活该是什么样的。”所以，也就有了他那句自杀遗言“生而为人，对不起”。
羞耻，让我们真正害怕的地方，或许是因为它暴露了自己最脆弱无助的样子：对爱的渴求，竟成了自己生命中的羞耻。
不要害怕看见自己的羞耻，也不要无原则的承认自己的错误，只有先好好爱自己，自然也会得到那份期待的感知。
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