现代人面临各种压力，加上久坐，不健康饮食，缺乏运动，较高的室内温度等，这些都成为影响呼吸的不利条件，也成为嗜睡、肥胖、睡眠障碍，呼吸器官疾病以及心脏病的根源。原本与生俱来的正确呼吸方式在现代生活中变成了一件难事。
妨碍健康和健身的最大因素是长期换气过度状态，如何知道自己是不是长期换气过度，做个小测验。
1.日常活动中 是否经常用嘴呼吸？
2.深度睡眠的时候是否用嘴呼吸（如果无法判断，注意平时醒来口腔里是否干燥）？
3.睡觉的时候是否打呼噜或者出现呼吸暂停？
4.安静的时候是否能看见自己的呼吸动作（现在开始，用1分钟观察胸部或腹部的起伏，动作幅度越大，呼吸量就越多）？
5.观察自己呼吸时，胸部的动作是否比腹部大？
6.一整天下来，是否经常叹气（偶尔叹气并不是大问题，但经常叹气就足以患上长期换气过度）？
7.安静时是否能够听到自己的呼吸声？
8.是否有鼻塞，呼吸受阻（气道收窄）、疲劳、头晕目眩等症状？
以上状况出现一半以上或全部，就可以考虑是否有换气过度的倾向。
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本文标题：长期换气过度是怎么回事？
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