今天我们认识一下乔哈里窗，并看看如何通过这个工具更好的认识自我！
什么是乔哈里窗？
美国学者乔瑟福·拉夫和哈里·英格汉姆从自我概念的角度对人际沟通进行了深入研究，并根据“自己知道—自己不知道”和“他人知道—他人不知道”这两个维度，将人际沟通信息划分为四个区：开放区、盲目区、隐藏区和未知区，也就是所谓的乔哈里窗。
正如图所示：
公开区：自己和别人都知道的部分。
隐藏区：自己知道，但别人不知道的部分。
盲区：自己不知道，但别人知道的部分。
未知区：自己和他人都不知道的部分。
梳理优劣势
公开区是自己和别人都知道的部分，公开的我通常来说都是性格中较为积极的一面，也是我们社交想要展现的名片。那么我们可以以此为出发点来梳理自己被公开认知的优劣势，更多的在优势领域发挥，规避劣势领域。
但这里需要注意的“公开区的认知都是真的吗？还是只是我们被贴上的标签呢？而这些标签真的是我们需要的吗？如果不是那需要做出怎样的调整和改变？
窥探自我
隐藏区是自己知道别人不知道的，我们可以通过了解自己隐藏区的信息，深入思考隐藏这些信息的原因，觉知潜意识深处的信息。然后在与人沟通事可以进行适当的自我暴露，也就是在沟通时可以把自己私人信息的适当的透露或显示给他人，恰如其分的自我暴露，能够快速拉近彼此的距离。
获取反馈
盲区是自己不知道但别人知道的部分，那么怎么才能知道别人知道的那部分呢？那就是把他人当作镜子，来看清真实的自己。可以主动寻求反馈来挖掘（请你夸夸我的游戏，就是很好的反馈方法）。
激发潜能
未知区是他人和自己都不知道的区域，这个区域隐藏着我们的潜能，等待着我们进一步开发。如何开发？大胆接受各种可能性，相信并创造机会去激发自己的潜能。
真正的自信必须是建立在自我认识的基础上，只有了解自己，打破自我的盲区，我们才能更好的塑造自己，也才能越有智慧与定见。
网友评论