以前看感兴趣的文章，只是看一下，看的文章越来越多，但却其本毫无实践。现在重心要放在精减看文章的时间和数量上，而是要把重心放在实践与输出方面。
今天的文章是爱丽森的关于间隙性断食的内容。
首先文章的结构是：
一、陈述自己与主题相关的经历和感悟；
二、从前辈、历史进化、理论依据的阐述+名人名句陈述；
三、主题：举例、实验、方法、原理；
四、个人经历；
五、结束语-体会；
六、相关阅读书单罗列。
提出简短建议。
文章内容
方法
16/8: 24小时内限制进食时间，其中8小时是进食时间，16小时属于断食时间。
5/2： 每周不连续2天里只摄取日常卡路里摄入量的25%，其余5天保持正常。
24: 每天只吃一餐（给胃清洁与休息的机会）
原理
已证实的
1- 减肥，增肌减脂
2 - 提高新陈代谢
3 - 缓解压力
4 - 让生活变得简单
未证实的
1 - 可能可以扭转二型糖尿病；
2 - 可能发生细胞SHI
3 - 可能让大脑更清晰更容易专注
4 - 让人感觉更有活力
5 - 延缓炎症
个人经历
6:00起床——冥想——YOGA——11:30 燕麦杯——晚7:30吃完晚餐
3周以后：
清晨更有活力
身材管理更加简单
精神获得解放
结束语
生活变得简单，不再一天到晚吃东西。满满的活力与内核的生机，在柔韧里提取力量的轻盈，双眼发光的生命力。
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