心态决定命运，而如今高压的生活下，能够笑对困境，见招拆招，原地满血复活抗压力的人才能走得更远。那么如何可以做到这样呢？
第一、抗压力首先是要和消极情绪良好的相处。
这一点上，首先要消除“坏的事情一定会带来坏的情绪”的限制性理念，相信一切都是最好的安排，接受不能改变的现实，从中寻找可能的乐趣。给自己选择更好应对外界刺激更正向反应的自由。
而训练这种正向反应的一个方法就是提升自我效能。这是心理学上一个很重要的概念，它对作者的影响很大。所谓自我效能，是指对一个目标而言，觉得自己一定能够实现它的相信程度。有下面几个提升技巧
第一个技巧，就是让我们从做的事情当中感受到成就感。就是一定要给自己一个成功的经验做基础，才能让我们在接下来面对困难的时候更有信心。在工作中也一样，遇到一个复杂的、困难的问题，先找一个容易取得成功的突破口进行尝试，先建立对这个复杂问题、高压力问题的信心。
那如果一时找不到能够入手的突破口怎么办呢？作者提供了第二个技巧，那就是找榜样。找到榜样之后，你仔细地去观察，这个人他做了什么事，究竟是怎么样成功的，你要有意地去模仿这个榜样，模仿他的行为，模仿他处理问题的思维方式，这样我们就能够一点一点找到这种掌控感。
第三个提升自我效能的技巧，就是多找人寻求鼓励。也提醒自己多给别人鼓励。
最后一个小技巧，是想办法在高压力的环境下去体验一种兴奋感，去营造一种开心积极的氛围。比如大家压力都很大，当有一个小进步的时候，大家一定要去庆祝，去开一个Party等等，想办法去创造积极的氛围，让自己恢复活力。
除了提升自我效能，锻炼弹性肌肉还有很多方法。比如，优先做能发挥自己优势的工作，还要建立一群心灵后盾，就是说有能够敞开心扉跟自己交流的贵人、亲朋好友或者是同事，都是非常简单有效的方法。你看，在工作压力中，其实大家往往只是关注了工作的方法、技巧，觉得这是在高压力工作上一定要具备的能力，而忽略了很重要的一点，那就是能够让员工和同事袒露心扉地描述自己的压力，其实这是需要一种信任和支持的，而一旦员工和同事能够把自己在高压下面临的情况向人倾诉的话，本身就增强了一种抗压能力。所以这也是给我们的启示，为什么管理者一个很重要的工作是沟通，是去建立团队的这种互相信任、信赖的氛围呢？其实管理者本身就能增加团队成员的抗压能力。
一定要经常心怀感恩之心。常常去感激别人对自己做的事情，会让自己产生幸福感。
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