给往常一样早上起床后先吃一点姜，听听音乐，稍等了片刻，马上感觉有点精神了，先唤醒了身体。有了这样的习惯就可以克服早上睡懒觉了。
吃了早餐，口里吃着口香糖，就出去健身了，还可以晒太阳。现在是肺炎疫情期间，这样即补充了营养，还健了身，这些都是防疫的好方法。
锻炼完了后回到宿舍吃了一些花生，姜黄补了些营养，早餐也是一天中最需要营养的时间，这样可以给身体的每个部位补充下，使它们发挥最大的效能。
中午是园区食堂较丰盛的午餐，但一定不能吃太饱了，这样不利于头脑发挥最大的效能，也会使人发胖，会给身体增加负担。
今天下午上中班，接班后先给自己泡了一杯茶，因为是脑力劳动，一定要头脑灵活。吃完了晚饭再泡一杯茶后，给另一个同事换了一下我就去检查设备去了。检查完了设备监控设备，正好泡的茶可以喝了，再激发一下潜能，使自己的思路清晰，劳逸结合，保持最佳的工作状态。
给下班交接清楚后，回到宿舍感觉疲惫了，就洗了个澡，刷了刷牙就去睡觉了！
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本文标题：在印尼工作的一天
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