练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。
收获：感觉动作熟练一些了。
动作：今天跑的时候，感觉都是前脚掌落地，有点像踮脚跑的。之前没有那么明显的感觉，是哪里导致的不同？难道是腿抬得比较高？
注意力：今天因为一直是踮脚跑，有感受到前脚掌发烫的感觉。
需关注：左右腿跑步的时候，两个脚的动作感觉不太一样。
（0216）可能左腿动作不太熟练吧，持续关注看看会有什么变化。
（0217）今天左腿单脚跑了比较长的距离，感觉好像熟练一些了，明天加强左腿的练习。
跑步：3.05公里
用时：19分37秒
配速：546，648，626
配速慢了好多，按理说踮脚跑速度应该会快很多哦，为什么会慢了那么多？
练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。 收获：感觉动作熟练一些了。 动作：今天跑的时候，感觉都是前脚掌落地，有...
练习完这21天的关键跑姿，自己有哪些收获呢？ 1.左腿协调性更好了，之前左腿的动作相对来说会比较僵硬，现在上拉这个...
发在公众号里，嗯。说不符合龟腚。不知道是什么龟腚。 那就简书发呗。 在这一课中，你将了解在跑步过程中应该一直将注意...
练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。 今天有什么收获？ 1. 练习的时候，腿弯得比较自然了。 2.臀部前倾落...
练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。 收获：今天出门的时候，小腿肌肉比较紧张。我在想，要不要先休息一天，缓解...
关键跑姿动作要点： 1.身体放松，稍微前倾。 2. 头部、肩部、臀部和跖球部在同一条直线上。 3.屈膝（支撑腿），...
今天也是练习徐国峰跑步教学视频的前5个动作。 今天比昨天稍微专注一些了，在练习关键跑姿+臀部前倾落下这个动作的时候...
练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。 收获：之前看跑步很快的人，他们跑的时候，腿抬得会比较高，那时候刻意去模...
练习内容：徐国峰跑步教学视频的第6-10个动作。附上视频链接：https://www.iqiyi.com/w_19...
练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。 收获：今天在想，什么跑姿是比较好的，一直在观察跑步的那些人，有的人头低...
本文标题：关键跑姿练习的第四天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/emgweqtx.html
网友评论