减糖第六天，体重从63公斤降到62公斤，食欲也逐渐减低，情绪不好时，也不会想着靠吃来舒缓了。真是效果感人。不过，头几天效果明显，接下来估计就不那么立竿见影了，或许还会出现反弹。
所以，接下来，我的重点是，先稳住62公斤，不求继续降体重，只求能不上涨，即是成功。
为了这个目标，我决定再加入两个行动，一是保障睡眠，二是加入适量运动。
健身教练说，四分睡眠三分吃三分动。高质量睡眠可以修复身体，清理垃圾，补充能量。今晚早睡早起。运动，就选择自己喜欢的，循序渐进吧。总之，健康是1，其他都是1后面的0。
减糖第六天，体重从63公斤降到62公斤，食欲也逐渐减低，情绪不好时，也不会想着靠吃来舒缓了。真是效果感人。不过，头几天效果明显，接下来估计就不那么立竿见影了，或许还会出现反弹。
所以，接下来，我的重点是，先稳住62公斤，不求继续降体重，只求能不上涨，即是成功。
为了这个目标，我决定再加入两个行动，一是保障睡眠，二是加入适量运动。
健身教练说，四分睡眠三分吃三分动。高质量睡眠可以修复身体，清理垃圾，补充能量。今晚早睡早起。运动，就选择自己喜欢的，循序渐进吧。总之，健康是1，其他都是1后面的0。
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2019年，我国出台《健康中国行动（2019-2030年）》，报告中提出合理膳食行动，鼓励全社会减盐、减油、减糖，...
一、今年行动日的主题是“三减三健”，其中包括减油、减盐、减糖，为什么要减少这三种物质的摄入呢？如何把握好油盐糖每天...
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长足的睡眠啊 冲减相思 长足的相思啊 冲减睡眠 ——《学飞集》
爱吃甜食，这对于我来说就像某些人爱抽烟爱喝酒一样，有瘾。 现在我也意识到减糖很重要，得像戒烟戒酒一样，当个事儿似的...
本文标题：减糖第六天，开始保睡眠行动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/emiqtdtx.html
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