减糖第六天，开始保睡眠行动

减糖第六天，体重从63公斤降到62公斤，食欲也逐渐减低，情绪不好时，也不会想着靠吃来舒缓了。真是效果感人。不过，头几天效果明显，接下来估计就不那么立竿见影了，或许还会出现反弹。

所以，接下来，我的重点是，先稳住62公斤，不求继续降体重，只求能不上涨，即是成功。

为了这个目标，我决定再加入两个行动，一是保障睡眠，二是加入适量运动。

健身教练说，四分睡眠三分吃三分动。高质量睡眠可以修复身体，清理垃圾，补充能量。今晚早睡早起。运动，就选择自己喜欢的，循序渐进吧。总之，健康是1，其他都是1后面的0。