A1:
现在有一不好的习惯，手机一响，就会拿手机刷微博、微信公众号，一刷就就半个小时就过去，感觉自己看到了重要信息。那天，微博出现“立扫把”话题，立马就刷起来微博，然后就把自己家里的扫把都立起来，并且拍照发微博，就这样一个小时过去了。
反思：学了《掌控习惯》，明白了自己养成这个坏习惯，满足了提示、渴求、反应、奖励的习惯回路。
提示：手机铃声一响
渴求：看到最新资讯
反应：刷微博、刷微信公众号资讯
奖励：满足好奇心理
A2:
学了习惯养成的回路，我要养成一个早起的习惯，从2月14日开始，定下每天早上六点半的闹钟，床头贴上“自律才能自由”便签，看到这句话，就立马起床。先保持一周时间，如果执行的不错，就奖励自己看一部电影。
提示：床头贴上“自律才能自由”的便签
渴求：获得一个充裕的早上
反应：起床
奖励：有更多的时间学习
遇到困难：可能会在提示上出现困难，闹铃一响，按下又接着睡，未看到提示便签。
解决办法：将闹钟放到比较远的桌子上，为了不打扰到别人休息，就会起床关闭闹钟，提示便签最好贴到桌子上，关闹钟时就会看到。
学霸题
1、我最近想要养成早睡早起、坚持锻炼、每天阅读的好习惯。
2、我最想要重点养成的习惯是早睡早起。
要想成为一个出色的人，就必须做好时间管理。对于我来说，每天只有早起的时间才能可控，而早起的时间可以用来学习、阅读，还能更好安排一天的时间。只有时间安排合理，工作才能有条不紊地进行。
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