学员+26组+懿慧+【202002训练营】-W1D4-行为改变的

作者: 懿慧2018 | 来源:发表于2020-02-13 12:26 被阅读0次

A1：激活经验、面向过去

我是一个看书的人，一直有阅读的习惯，也屯了不少书籍，看到喜欢的、有朋友推荐或被公众号文案吸引就忍不住下单购买。趁着过年回老家的时间，就拿了五本书回来。差不多一个月时间过去了，只看了两本而已。

反思：在家一段时间，缺乏自律性，受家人的影响，手机推送的干扰，静不下心看书，导致还有三本书未完成阅读。我感到很沮丧，应该给自己个差评。

A2：规划应用、指向未来

目标：书到用时方恨少，这几天完成作业，发现自己平常的积累还是很匮乏，在家的半个月时间里完成剩下的三本书阅读，提高自己的阅读能力，保持良好的阅读习惯。

提示：把三本书放在书桌明显的位置，时刻提醒自己；设置15:00闹钟提醒

渴望：通过不断的学习，提高自己的学习能力，让阅读的好习惯一直保持下去，这三本书也是自己收藏已久，念念不忘的；

反应：把看到的金句，用简书记录起来，做九宫格笔记，带着问题去看书；晨练日记把读的书放在要是清单里面，每天完成阅读的页数，完成打钩，没有完成则旁边注明原因；

奖励：每看完一本书奖励自己看一部电影。

学霸题

一、最近希望养成的习惯

1.早起，利用起来的时间听课、写晨间日记，规划一天的时间

2.阅读，让自己的知识得到积累。

二、最想完成的习惯是：早起

三、原因：一天之计在于晨，早起的时间最自由，也是学习和阅读的最好时间。

网友评论

本文标题：学员+26组+懿慧+【202002训练营】-W1D4-行为改变的

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/awmkfhtx.html