昨天休息还是一如既往的稳定，没有按计划学习，时间精华都献给了短视频，真的跟预想的一样啊！要是学习进步能这样那该多好！这真是一个头疼的问题，一直在解决的路上，一直没有彻底解决，执行力差，换个角度那就是没法脱离自己是舒适区
出现这个状态是因为自己先让自己一天的开始进入舒适区状态，那自然出来就很难，因为本能脑和情绪脑的强大力量在作用，你那一点点的意志力很难战胜它。
如果一天的开始起床后就是刷抖音等短视频，那就很难停下来，一天时间很短，一下就过去了，昨天就是这样。如果起床第一件事就是阅读看书，冥想，运动，那你一天都是处在正向积极成长的状态，那身体会分泌内啡肽，让你不会排斥接下来的学习工作，因为惯性会让你持续行动，只要碎片时间不要被其他享乐信息给引导，当你一天任务没有完成就不要去触动，在还没有开始的时候，纠结要不要刷抖音的时候，你战胜它需要消耗意志力是很少的，完全有取胜的机会。
所以把问题拆解到一小点开始去解决，就相对比较容易了，接下来我们只需要，在早起第一件事从做关于自我成长的有意义的事情开始，当然越具体越好，因为大脑排斥模糊的指令它不会去执行，那我们就需要把这些有意义的事情具体化：阅读，写作，冥想，运动，做项目。
找其他一个你最容易执行的开始让自己进入正向积极的状态。
第二就是一天中途还没有完成一天的任务，碎片时间就不要去打开抖音等各种享乐app，让自己陷入舒适区再很难爬出来。
想到和做到中间有很大一段距离，不要因为它看起来很遥远就迟迟不动起来，只要行动即使我们很慢很慢，但只要持续行动，就一定有到达终点的一天，这个过程会让你感受到形成的快乐和逐渐找到人生的意义，加油啊！
坚持日更第390/400天
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