Challenge and reward 2

        像他之前的许多著名心理学家一样，埃利斯注意到，要整理我们的思维我们必须与我们的消极倾向做斗争。他说：“就像弗洛伊德和他女儿安娜所精确观察到的，也如阿德勒所赞同的，人们倾向于避免关注和解决他们自己的问题，反而经常求助于强辩、否定、补偿、识别、规划、回避、压制和其他防御性策略，把自己的问题扫到地毯下面。

        总之，尽管改进你思维的挑战是巨大的，但是其他任何一种自我改进都不能如此积极地影响你生活的每个方面。