减肥途中我们总能遇到各种各样的坑，有的浪费了时间，有的损失了金钱，有的伤害了健康。
但最可恶的，莫不过这些坑对我们意志的摧毁，让我们不得不承认自己看似努力的减肥，却毫无成效，仿佛注定我们要一生担负着一身损害身体健康的肥肉度日。
但你确定，自己没有落在这些无可救药的坑里而不自知吗？小帮带你绕过这些神坑，向着减肥的正确道路前进！
异想天开坑
这个减肥药很厉害？这个减肥贴很健康？这个减肥茶很安全？
这些产品使用是否有副作用？如果副作用不幸发生了，你真的能够承担后果吗？
根据不完全统计，2017年中国超重人口数量超2.66亿，全世界超重人数达23亿多，肥胖已成为全球性健康问题。
以国家级层面的医疗健康研究，尚未确认出有哪种减肥药物或者辅助工具可以帮助大众减肥。
如果真有好的减肥产品，必然逃不过如此大份额市场的商机诱惑，自然会有大的医药公司协助推广，以获得利益最大化。
减肥目前没有任何捷径，现阶段只能靠你自己调整饮食配合运动，最健康，最有效。
好高骛远坑
我要节食加运动。目标一个月10斤，一年减掉120斤，不达标不换头像！
你确定你能不外餐不聚会不偷懒的坚持一个月，一年吗？换不换头像真的有那么重要吗？同时改变这么多生活习惯，你的意志力够用吗？
一个月20斤的理想化状态，怕只存在于菜市场卖肉的大哥，要多少切多少。换个头像这种动力怎么可能督促你完成后续的减肥计划？
塑造一个习惯尚且不容易，更何况你要同时改变自己的所有，更是容易半途而废，反复只会让人更沮丧。
找到自己要减肥的真正动机，为了心爱的人，为了健康，为了美，只要不是为了换个头像！
根据自身情况，制定适合自己的计划。改变和计划不要同时定的太多，意志力过度消耗不利于长期坚持。
选一个自己可以长期坚持的好习惯，让一个好习惯带出更多好习惯。
随机应变坑
今天吃了吧，就一顿没事的；今天不锻炼了吧，就一天没事的！
一顿毁一周，真的没事吗？除了继续胖着，还能有什么事呢？
每次让步妥协的代价都是前功尽弃。肉就是这样随机长出来的，多一口没事，多一碗没事，多一圈肉，你还觉得没事吗？
制定计划是要有弹性的，以便不得已的时候，不会因为一次的失约放弃全盘计划，但是有弹性不代表没有底线。
制定好计划，提前考虑到计划中可能出现的变量。给自己留有余地，余地之外都是不可跨越的底线。要知道，是过度的放纵自己才造就了现在的自己。
急于求成坑
今天锻炼了怎么没掉秤，今天没有吃饭怎么没掉秤！
锻炼时间强度达标了吗？锻炼完成之后有再补充能量吗？没有吃饭吃零食了吗？冰淇淋也算哟！
没掉秤不代表没有瘦，脂肪被分解，肌肉在集聚这些都在潜移默化的发生着变化，你看不到的不代表没有。
确定减肥是一个漫长的过程，发现变瘦最少也需要60天左右，请摈弃杂念，运动2个月之后再看结果。想要健康减肥，既要有一个合理的计划，还要有一颗持之以恒的心。
改变一个身体
从改变一个生活习惯开始
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