自律挑战：1/100天  | 自律使我自由

今天是我自律开始的真正见证。看了太多的成功案例，尽管自媒体互相引用，也尽然不能做到如李嘉诚的成功，但人应该主宰自己的命运，便从今日的自律开始吧！

我将自律的命题有四项：运动、阅读、写作与烹饪，从这四个方面出发，磨炼自己，对生活充满希望，只有对自己残忍，才能拥有美好可操控的人生。

【运动】其实运动这个选项的自律挑战，已经从3月3日开始了，自从每天早起跑步后，整个人的精神状态处于积极正能量。刚开始六点起床十分困难，经过一周，今天居然五点便在潜意识里希望自己起床去锻炼。多加了一组keep里的训练课程。

3.13晨跑记录 3.11晨跑记录 3.3-3.10晨跑记录

早起运动，让人的大脑一天都处于兴奋状态，保证充足的睡眠时间，每天都会有很好的状态，这样的生活才值得去拥抱。

【烹饪】烹饪已经是我和女友同居两年锻炼出的技能，基础的烹饪技巧也掌握不少，现在给自己的任务是去尝试做好一道道美食，让自己以后成为一个活菜谱。嘻嘻。

今天为明天中午准备的饭食是：番茄牛肉。

需要准备的食材：番茄2-3个，牛肉视自己的喜好来定，葱姜蒜切片切丝，胡萝卜青尖椒切丝，胡萝卜另外滚刀成块，需要的酱料有：野山椒、味精、食用盐、生抽、料酒、豆瓣酱。

切好的食材 自律挑战：1/100天  | 自律使我自由

做法：起锅烧油，葱姜蒜和胡萝卜青椒加花椒爆香，再分别加入剩余食材，翻炒，加入酱料，继续翻炒，再加入开水，盖上锅盖闷煮30分钟。就可以啦！加上电饭煲煮的米饭，明天上班的饭菜就煮好啦！

在热油中放入切好的葱姜蒜 这样的状态就可以加入适量开水，闷煮啦

【阅读】书籍：《自律力》，作者小野

图片来源于网络

昨日刚刚阅读完的一本书，主题围绕着自律在人生的各方面的作用和告知我们如何坚持。我将摘抄的句子分享给大家：

著名心理医生斯科特派克在《少有人走的路》中写道：所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

任谁都知道努力工作 、坚持锻炼是很累人的事情，躺在家里、止步不前、吃吃喝喝、幻想未来是最舒服的。但是你终将打开家门，走出封闭的自我，独立面对人世间的跌宕坎坷，在滚滚红尘里身披铠甲单枪匹马地战斗。

今日事，今日毕；明日愁，明日忧。良好的心态和习惯会牵引着拥有这股神奇能量的人成为更好的自己。

当你学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。

努力了，哪怕旁人看不见，但时间是看得见的。那些默默积攒的时光，看似暗淡，却总有光芒乍现的那一天。

当你坚持自己想追求的事业，并且破釜沉舟为它呕心沥血，最终有所成就时，所有反对的声音都会烟消云散，甚至原来反对你的亲人也会以你为傲。

也将这些话送给正在努力的你。一起加油！