今天读书《非暴力沟通》第十章 爱自己
一、书里印象深刻的句子是？
1.非暴力沟通最关键的应用或许在于改变我们对待自己的方式我们若用暴力的方式对待自己，就很难真正做到善待他人。
2.我希望我们的改变是出于想为自己和他人创造更美好的生活而并不是因为羞愧，内疚这样一些具有破坏性的驱动力。
3每当我们认为他人是错的或是不好的，我们真正的心声是他人的行为与我们的需要有冲突，如果我们指责的人恰好是自己，我们真正的心声是我的所作所为没有满足我的需要。
4.当我们意识到正在做的事情无法滋养生命时，我们的挑战是在当下要如何来评价自己是否对自己怀有尊重与慈悲，而不是心怀怨恨或愧疚。
5.要善意的对待自己，关键在于带着同理心拥抱两个“自己”: 对过去的行为感到懊恼的自己以及当初做了那件事的自己通过“哀悼”和“自我宽恕”，我们不再谴责自己，进而从中有所收获和成长并因而获得自由。
二、我的感受是？
当我们在思考“我选择做……是因为我想要……”这样的陈述，能很好的帮助我们觉察自己内心的需要。我们是否一定要通过做这件事来满足这个需要？我们可否找到更有性价比的事情来代替？这样的思考能够打开我们的认知，看到生活中更多的可能性，让我们有更多自由的选择。
三、对我的启发是？
人生有很多选择，我们之所以选择当下的行为，也许是因为当下这个行为是我们满足自己某种需要的最优解。
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