情景：晨间空腹，500毫升水
时间：4m41s极限，新纪录诞生.比上次多1秒，也好。
复盘：的确要在生理期后一周的早上晨间，精力最旺时实验极限。其他只是测试，今日为生理前一周，处于状态下降时，能破纪录是因为每天10组40分钟腰腹未丢才能达到。
第一波疫情开始后，有些懈怠，我也还处于减重期，60的标准目标还未达到，我想到一般一次疫情持续一个月吧，于是我2022.2.23日在群里的公开承诺，疫情期间要减2公斤，并发了体重图片，而今日2022.3.20为汇报日，我做到了，无比开心。
接下来我的目标是考试拿下CPA专业阶段，合理取舍很重要，虽然我实现了减重的小小的公开承诺，但是，这个方法不能一直使用，过犹不及，把它做为青春的一枚自娱自乐的勋章吧，这是最宝贵的。
情景：晨间空腹，500毫升水 时间：4m41s极限，新纪录诞生.比上次多1秒，也好。 复盘：的确要在生理期后一周的...
今天起来，生理期后第4天，精力旺盛时间，做实验平板支撑实验。在大脑亢奋状态下，最后快力竭时选择不挑战极限，具体如下...
实验状态：一日工作结束后到家，喝一杯青汁，小睡20分钟 实验数据：3min10s 感觉：轻松实现，腹部灼热感强，应...
实验状态：一日工作结束后到家，喝一杯青汁，小睡20分钟，做完15组腰腹约1小时，肌肉放松5分钟，休息10分钟之后。...
要么完美，要么死亡。 用这八个字，来形容徒手攀岩这项疯狂的运动，一点也不为过。 徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种...
实验状态：周末无压状态，下午喝水100毫升 小睡半小时后 实验数据（极限值挑战）：4m40s 感觉：轻松，腹部灼热...
情景：起床后，30分钟小红书腰腹有氧后，喝水 时间：2m19s 复盘：非极限，有点累，飙汗，预计最近身体有点疲劳。...
情景：晚上十点 时间：2m50s 状态：非极限，但已经有点累，腹部撕扯感不强，需要遵守日出而作，日落而息，果然不行...
状态:下班后 时间:3m10s 感受:非极限，轻松实现。开心 复习王亚平节日祝福文字，愉快完成平板支撑，榜样的力量...
平板支撑 锻炼方法 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩...
本文标题：2022.3.20平板支撑极限实验&公开承诺成功
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/enrodrtx.html
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