三步培养好习惯
年度计划落地方法来到了第四步骤
三步培养好习惯
读下来后的感受
像是观念和内心价值等的建立
想培养好习惯
一丶如堆滚石上山的过程
不能不知道好习惯如何堆著石头上山
一开始也许很有热情
但到了半路
不能忽略一点,就是方法和技巧
因人总会精力不足
所以要有些方法来触发自己前进
同时还要兼顾"奖励"
才会有前进的动力
最后到了山顶往下堆滚石
习惯就像滚石下山一样的毫不费力
二丶如"习惯的力量"书中所提的习惯迴路
这部份让我感受到像是知己知彼的感觉
我们一定要了解习惯的养成迴路
暗示:如同觉得无聊想打发时间
惯常行为:拿起手机玩手游
奖励:一下时间过的快,同时有成就感
而习惯就是这样被养成的
三丶如同开车出去玩
习惯就像开车出去玩,是需要有燃料丶启动丶以及一张路线图的,同时过程中,记录下点滴
作者指的燃料,就好比车子要加对油一样
我们也要用一张自我评量表自到自己真成想养成的习惯是什麽
再者要有一个启动的仪式,就像我们启动车子一样,
而这裡的启动指的是一张习惯培养卡片
接下来依照要培养的习惯,订出计划,依序执行(好比路线图,多久要到下一个景点)
最后写下旅程点滴,作者称为"随时记录并寻求反馈"
终于把这章内容看完了,过程中,一度不解作者讲什麽,反覆读了好几遍,终于理出脉落了,开心有如此收穫,对习惯又更深一层的体会。
＃三步培养好习惯
＃图言卡语每日一读
＃今天特地请假回家，帮妈妈洗澡，因妈妈准备换一间医院治疗，开心祈祷老天满愿，弟弟的医生朋友，特地帮他安排看诊，让妈妈今天可以有病房睡，找对医生很重要，接下来，希望妈妈能够早日康复，回家过年，快乐出游。
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