哈尔的自我肯定宣言
1、真正的成功就是热爱我的家人和工作，拥有生活目标，活在当下，每一刻都充满感恩。
最高目标（我每天对任务进行排序，只关注3～5个最高目标）
目标，家庭，重大突破，无限智慧，财富，真实自我，
2、不再追求完美。我不可能让所有人都满意，有的人会批判我，对我表示深深的憎恶；有的人会称赞我、喜爱我、尊重我，对我表现善意，祈祷我能继续取得成功。真正了解我的人都很欣赏我，因为我为别人带去了价值。
3、生产力，为了使生产力最大化，我每天要规划3～5小时或半天的时间专注一件事，而不是每60秒就换一个目标。
4、神奇的早起，我要将“神奇的早起”融入自己每天的生活，变成后人学习的榜样，展现它的价值。
5、演讲，VIP成功训练 ，
6、休息和放松，为了保证我的幸福、健康，以及不断取得成功，我必须定期休息和放松。
7、旅游和度假可以将我从每日例程和工作环境中解救出来，带给我新的视角和想法，同时让我和家人享受无忧无虑的时光。
8、沉思，我要花时间进行沉思，问自己如下问题：
为了客观地认识自己，哪些方面我要做得很优秀？
哪些方面我能继续提升？
哪些事情是我应该做的却被忽略了？
9、克服恐惧与担心，恐惧和担心都源于智力与想象力的不恰当使用。现在我的脑子里只留下积极和自我肯定的想法。此外，我真的不用害怕和担心，因为我不可能失败，只会更加成功。
睡前自我肯定宣言
每天睡前都读一遍《睡前自我肯定》，第二天醒来感觉会大不一样！
首先，今天我已经完成了一切相关任务，为明天做好了准备，包括第二天早晨进行“神奇的早起”所需的一切物品。我将闹钟放到离床较远的地方，这样第二天早晨我就必须强制自己起床按掉它。我设置好了闹铃的时间，而且也已经清楚第二天早晨起床后需要做什么。我预计明天早晨让人既兴奋又激动，因为我已经体验到“神奇的早起”带来的各种益处。它能让我成为自己想要成为的人，持续地吸引、创造并维持我真正渴望的人生。
其次，今天晚上我要在____：_____上床，第二天____：_____起床，一共睡____个小时。这个睡眠量完全足够，事实上刚好能够保证我第二天精力充沛。是的，我的思维控制着身体。历史上大多数成功的人每天都只睡4～6个小时。不要迷信“睡眠越多越能改变人生”这种说法。事实上，睡眠过多会让我的压力、财务状况、人际关系、职业生涯和生活方式都得不到改善。生活质量通常是由我的清醒时间决定的。
再次，明天我要在____：_____起床，这样就能提高我完成本周、本月、本年，甚至是此生目标的概率。明天早晨我一定会准时起床，因为准时起床可以提高我的自律力，帮我在人生各个领域都取得成功。一日之计在于晨，我必须每天都做最好的自己。
最后，不管我需要多久才能入睡，做了什么梦，现在有多么累，明天早晨____：_____我一定会准时起床，创造自己非凡的人生。我值得拥有那样的人生。我将在这份挑战宣言后签上自己的名字，保证每天晚上睡前都朗读一次。
签 名：__________
日 期：__________
自我肯定宣言范例
每天读一遍下述宣言，让自己更上一层楼！
第一，我和所有人一样，都有权利也有能力在人生的各个方面取得非凡的成功。关键在于我的决心是否足够坚定。因此从现在开始，我每天将投入全部精力专注自我发展项目，变得更加自律，努力变成自己想要成为的人，从而吸引、创造并维持我所渴望的成功。
第二，为了兑现上述承诺，我必须始终紧盯目标，将全部的精力都投入进去，做该做的事而不是容易做的事。我承诺每天至少早起时读一遍自我肯定宣言，睡觉前再读一遍。今天我就开始采取必要的行动，朝着梦想迈出脚步。
第三，我将不再甘于平庸，苟且生活，浪费自己的潜能与天赋。事实上，我有责任充实自己的生活，实现自己的人生目标，并为身边的人作出榜样。为了创造理想的生活，我不能等到某天或某年再开始行动，现在就是最佳的时机。
第四，我意识到除非自己为成功奠定了坚实的基础，否则我无法一直取得成功。为此，我将时常关注他人的需求，抛弃自私自利的行为，力求让每一个活动对所有参与者都有好处。这样别人都愿意帮助我，因为我也愿意帮助他们。我将消除憎恨、嫉妒、猜忌、自私和嘲讽等负面情绪，培养自己的博爱精神。因为我知道如果对别人有负面情绪，这只会让自己更难取得成功。我要努力让别人相信自己，因为我也相信别人，相信自己。
第五，每天我都将大声朗读一遍自我肯定宣言。我相信，它一定会逐渐地影响我的思维和行动等诸多方面，让我变成一个独立而成功的人。从今往后的每天，我都选择将它变成自己有史以来最棒的一天。
签名：__________
日期：__________
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